Wat is een one-food dieet?

Een eenmalig dieet is een benadering van gewichtsverlies waarbij de dieter zijn of haar voedselinname aanzienlijk beperkt tot een enkel item, soms een die niet vaak wordt geassocieerd met een gezond eetplan. Het idee achter het eten van slechts één voedsel voor een voorgeschreven tijdsduur is dat het metabolisme van het lichaam zich kan aanpassen aan de verwerking dat één voedsel efficiënter wanneer andere bronnen van calorieën worden geëlimineerd. Calorieën zijn meestal een focus van een eenmalig dieet omdat de toegewijde dieter er vaak op zal wijzen dat zijn of haar totale dagelijkse calorieën daadwerkelijk oplopen tot minder dan het aanbevolen gemiddelde aantal.

Sommige bekende diëten met één voedsel kunnen bestaan ​​uit één voedsel dat bekend staat om zijn grote hoeveelheden suiker, vet of complexe koolhydraten. Deze diëten kunnen spek, aardappelen, snackcakes of zelfs bier zijn als de One-Food-keuze. Medische experts adviseren iedereen die dit soort gewichtsverliesplan probeert om goed te blijven gehydrateerd door veel water te drinken tijdens de cursusvan het plan. Het opnemen van een multi-vitaminesupplement wordt ook aanbevolen. Hoewel een one-food dieet effectief kan zijn voor gewichtsverlies op korte termijn, is de algemene consensus dat deze praktijk ongezond kan zijn als het gedurende een langere periode wordt gevolgd.

Een andere versie van een one-food dieet kan zich richten op interne reiniging naast verminderde calorie-inname. Dit type eetplan is ontworpen om één voedsel te gebruiken als middel om onzuiverheden uit het lichaam te wissen, met name uit de lever. Een dieter die een reinigings- eenvoedend regime na een reinigingsmiddel voor een vers fruit of groente zoals grapefruit of kool eet, is voor een tijdsbestek variërend van één dag tot een paar weken. Voorstanders van deze benadering van gewichtsverlies zijn van mening dat het extra gezondheidsvoordelen heeft, zoals verbeterde energie vanwege de veronderstelde opgebouwde toxines uit het milieu en van bewerkte voedingsmiddelen.

Een mogelijk voordeel voor een one-foodDieet is dat het mensen kan helpen om met gewichtsverlies te worstelen om een ​​strengere mentale focus te hebben als het gaat om voedselkeuzes. Veel mensen vinden misschien het brede scala aan mogelijke voedingsvoeding en supplementen overweldigend wat het meest voordelig zou kunnen zijn. Het volgen van een one-food dieet kan die afleidingen elimineren en in een relatief korte tijd tot merkbare resultaten leiden. Zodra de dieter dit beperkte plan op korte termijn met succes heeft gevolgd, zijn de sleutels om zijn of haar volleerd gewichtsverlies te handhaven het opnieuw introduceren van een verscheidenheid aan gezond, onbewerkte voedingsmiddelen en om een ​​regelmatig trainingsplan te volgen.