원자식 다이어트는 무엇입니까?

원자식 다이어트는식이 요법이 자신의 음식 섭취를 단일 품목으로 크게 제한하는 체중 감량에 대한 접근법입니다. 규정 된 시간 동안 하나의 음식 만 먹는 아이디어는 신체의 신진 대사가 다른 칼로리 공급원이 제거 될 때 하나의 음식을보다 효율적으로 처리하는 데 적응할 수 있다는 것입니다. Calorie-Counting은 일반적으로 1식이 요법의 초점입니다. 전용 다이어트자는 종종 총 일일 칼로리가 실제로 권장되는 평균 수보다 적은 일일 칼로리가 더 적다는 것을 지적하기 때문입니다.

일부 잘 알려진 단일 식품 다이어트는 많은 양의 설탕, 지방 또는 복잡한 탄수화물로 알려진 음식으로 구성 될 수 있습니다. 이 다이어트에는 베이컨, 감자, 스낵 케이크 또는 맥주가 하나의 식품 선택으로 포함될 수 있습니다. 의료 전문가들은 이런 종류의 체중 감량 계획을 시도하는 사람이라면 누구나 코스를 통해 많은 양의 물을 마시면서 잘 채워져 있다고 조언합니다.계획의. 멀티 비타민 보충제 포함도 권장됩니다. 원자식이 요법은 단기 체중 감량에 효과적 일 수 있지만, 일반적인 합의는이 관행이 더 긴 기간 동안 추적하면 건강에 좋지 않을 수 있다는 것입니다.

원자식 다이어트의 또 다른 버전은 칼로리 섭취 감소뿐만 아니라 내부 클렌징에 중점을 둘 수 있습니다. 이 유형의 식습관은 신체의 불순물, 특히 간에서 불순물을 제거하는 수단으로 하나의 음식을 사용하도록 설계되었습니다. 클렌징 한 푸드 푸드 요법을 따르는 다이어트자는 자몽이나 양배추와 같은 신선한 과일 또는 야채 하나만 하루에서 몇 주까지 오랫동안 먹습니다. 이 체중 감량 접근법의 지지자들은 환경과 가공 식품에서 내장 독소를 제거하기 때문에 에너지 향상과 같은 추가 건강상의 이점이 있다고 생각합니다.

원 푸드에 대한 한 가지 가능한 이점다이어트는 체중 감량으로 어려움을 겪고있는 사람들이 음식 선택과 관련하여 더 엄격한 정신적 초점을 둔 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 많은 사람들이 가장 유익한식이 음식과 보충제의 광범위한 배열을 발견 할 수 있습니다. 원자식 다이어트를 따르면 이러한 방해 요소를 제거하고 비교적 짧은 시간에 눈에 띄는 결과를 초래할 수 있습니다. Dieter 가이 단기 제한 계획을 성공적으로 준수하면, 성취 된 체중 감량을 유지하는 열쇠는 다양한 건강하고 처리되지 않은 음식을 다시 도입하고 규칙적인 운동 계획을 따르는 것입니다.