O que é uma dieta de um alimento?
Uma dieta de um alimento é uma abordagem para a perda de peso que envolve o dieter restringindo significativamente sua ingestão de alimentos a um único item, às vezes um que não é comumente associado a um plano alimentar saudável. A idéia por trás de comer apenas um alimento por um período de tempo prescrito é que o metabolismo do corpo pode se ajustar ao processamento desse alimento com mais eficiência quando outras fontes de calorias são eliminadas. A contagem de calorias geralmente é um foco de uma dieta de um alimento, porque o dieter dedicado geralmente aponta que suas calorias diárias totais realmente somam menos do que o número médio recomendado.
Algumas dietas de alimentos únicas conhecidas podem consistir em um alimento conhecido por suas grandes quantidades de açúcar, gordura ou carboidratos complexos. Essas dietas podem incluir bacon, batatas, bolos de lanches ou até cerveja como a escolha de um alojamento. Especialistas médicos aconselham qualquer pessoa que tenta esse tipo de plano de perda de peso para permanecer bem hidratado, bebendo muita água ao longo do cursodo plano. Incluindo um suplemento multivitamínico também é recomendado. Embora uma dieta de um alimento possa ser eficaz para a perda de peso a curto prazo, o consenso geral é que essa prática pode ser prejudicial se seguida por um período mais longo.
Outra versão de uma dieta de um alimento pode se concentrar na limpeza interna, além da redução da ingestão calórica. Esse tipo de plano alimentar foi projetado para usar um alimento como um meio de limpar impurezas do corpo, especificamente do fígado. Um dieta após um regime de um alimento com limpeza comerá apenas uma fruta ou vegetais frescos, como toranja ou repolho por um período de tempo que varia de um dia a algumas semanas. Os proponentes dessa abordagem de perda de peso acreditam que possui benefícios adicionais à saúde, como energia aprimorada devido à suposta remoção de toxinas construídas do meio ambiente e de alimentos processados.
Uma vantagem possível para um alimentoA dieta é que pode ajudar aqueles que lutam com a perda de peso a ter um foco mental mais apertado quando se trata de escolhas alimentares. Muitas pessoas podem encontrar a ampla variedade de possíveis alimentos e suplementos dietéticos esmagadores, até onde pode ser o mais benéfico. Após uma dieta de um alimento pode eliminar essas distrações e levar a resultados perceptíveis em um tempo relativamente curto. Depois que o Dieter seguiu com sucesso esse plano restrito a curto prazo, as chaves para manter sua perda de peso realizada é reintroduzir uma variedade de alimentos saudáveis e não processados e seguir um plano de exercício regular.