O que é l-lisine?
L-lisina é um aminoácido essencial que está disponível como um suplemento nutricional. Ajuda o corpo a absorver cálcio e apoia a criação do colágeno. As evidências sugerem que a lisina pode ajudar a tratar as feridas frias e ajudar a prevenir a osteoporose.
aminoácidos como a L-lisina são necessários para manter uma boa saúde. Esses ácidos não são fabricados pelo corpo humano. As pessoas obtêm sua quantidade necessária de aminoácidos de alimentos, suplementos nutricionais e ervas. As fontes naturais deste aminoácido incluem carne vermelha, frango, peixe, ovos, tofu e leguminosas, como feijões e ervilhas.
l-lisina está ligada à produção de carnitina . A carnitina converte ácidos graxos em energia, o que, por sua vez, reduz o colesterol na corrente sanguínea. Lisina também tem sido usada para tratar feridas frias.
Vários estudos foram concluídos para testar a eficácia de tomar suplementos de L-lisina regularmente para controlar surtos de herpes de afta e genital. Esses estudos tiveram mistoResultados. Enquanto alguns grupos concluíram que esse suplemento impedia surtos, outros estudos mostraram que os suplementos de lisina não tiveram efeito na duração ou no momento dos surtos.
Como está conectado à produção de colágeno, os atletas às vezes tomam suplementos de lisina. O colágeno constrói tecidos conjuntivos e ajuda o corpo humano a manter o tecido muscular magro e queimar gordura. Nenhum estudo importante apóia esse uso do suplemento de lisina.
Pessoas com deficiência de L-lisina podem sofrer de náusea, fadiga, tontura e outras doenças comuns do tipo gripe. Os problemas de fertilidade também podem surgir, se não for suficientes, a L-lisina está presente no corpo. As mulheres que têm problemas para conceber podem conversar com o médico sobre o uso de suplementos.
Pessoas preocupadas com a saúde podem complementar sua ingestão de L-lisina com comprimidos ou líquidos. A lisina também está disponível como um creme que pode ser usado para tratar uma afta ou elasurto de PES em andamento. Os pacientes que tomam qualquer medicamento devem consultar um médico antes de tomar suplementos, pois são possíveis interações medicamentosas negativas.
Muita lisina no corpo também pode causar problemas. O uso excessivo de lisina pode causar cólicas, náuseas e diarréia. Níveis extremamente altos de lisina podem aumentar o colesterol e os triglicerídeos na corrente sanguínea.
Houve também um relatório de doença renal em um paciente que tomou suplementos de lisina. As pessoas podem parar de tomar lisina imediatamente e consultar um médico para ajudar a aliviar esses sintomas. Mulheres grávidas e aquelas que estão amamentando podem não querer tomar esse suplemento. Não se sabe o suficiente sobre o uso seguro de lisina em mulheres grávidas e mães que amamentam.