Qu'est-ce que la l-lysine?

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L-lysine est un acide aminé essentiel qui est disponible en tant que supplément nutritionnel. Il aide le corps à absorber le calcium et soutient la création de collagène. Les preuves suggèrent que la lysine peut aider à traiter les boutons de froid et à prévenir l'ostéoporose.

Les acides aminés tels que la L-lysine sont nécessaires pour maintenir une bonne santé. Ces acides ne sont pas fabriqués par le corps humain. Les gens obtiennent leur quantité requise d'acides aminés des aliments, des suppléments nutritionnels et des herbes. Les sources naturelles de cet acide aminé comprennent la viande rouge, le poulet, le poisson, les œufs, le tofu et les légumineuses, comme les haricots et les pois.

l-lysine est lié à la production de carnitine . La carnitine convertit les acides gras en énergie, ce qui à son tour réduit le cholestérol dans la circulation sanguine. La lysine a également été utilisée pour traiter les boutons de froid.

Plusieurs études ont été achevées pour tester régulièrement l'efficacité de la prise de suppléments de L-lysine pour contrôler les épidémies d'herpès douloureux à froid et génital. Ces études avaient mélangérésultats. Alors que certains groupes ont conclu que ce supplément empêchait des épidémies, d'autres études ont montré que les suppléments de lysine n'avaient aucun effet sur la durée ou le calendrier des épidémies.

Puisqu'il est lié à la production de collagène, les athlètes prennent parfois des suppléments de lysine. Le collagène construit des tissus conjonctifs et aide le corps humain à maintenir les tissus musculaires maigres et brûler les graisses. Aucune étude majeure ne soutient cette utilisation du supplément de lysine.

Les personnes ayant une carence en L-lysine peuvent souffrir de nausées, de fatigue, de vertiges et d'autres affections courantes pseudo-grippales. Les problèmes de fertilité peuvent également faire surface, sinon suffisamment de L-lysine est présent dans le corps. Les femmes qui ont du mal à concevoir peuvent parler à leur médecin concernant l'utilisation des suppléments.

Les personnes soucieuses de la santé peuvent compléter leur apport en L-lysine avec des comprimés ou des liquides. La lysine est également disponible en tant que crème qui peut être utilisée pour traiter une douleur froide ou elleÉpidémie de PES en cours. Les patients prenant des médicaments doivent consulter un médecin avant de prendre des suppléments, car des interactions médicamenteuses négatives sont possibles.

Trop de lysine dans le corps peut également causer des problèmes. Une utilisation excessive de la lysine peut provoquer des crampes, des nausées et une diarrhée. Des niveaux extrêmement élevés de lysine peuvent augmenter le cholestérol et les triglycérides dans la circulation sanguine.

Il y a également eu un rapport de maladie rénale chez un patient qui a pris des suppléments de lysine. Les gens peuvent cesser de prendre la lysine immédiatement et voir un médecin pour aider à atténuer ces symptômes. Les femmes enceintes et ceux qui allaitent peuvent ne pas vouloir prendre ce supplément. Il n'est pas assez connu concernant l'utilisation sûre de la lysine chez les femmes enceintes et les mères qui allaitent.