Hva er L-Lysine?

L-Lysine er en essensiell aminosyre som er tilgjengelig som ernæringstilskudd. Det hjelper kroppen med å absorbere kalsium, og støtter opprettelsen av kollagen. Bevis tyder på at lysin kan bidra til å behandle forkjølelsessår og bidra til å forhindre osteoporose.

aminosyrer som L-lysin er nødvendig for å opprettholde god helse. Disse syrene er ikke produsert av menneskekroppen. Folk får den nødvendige mengden aminosyrer fra mat, kosttilskudd og urter. Naturlige kilder til denne aminosyren inkluderer rødt kjøtt, kylling, fisk, egg, tofu og belgfrukter, for eksempel bønner og erter.

l-lysin er knyttet til produksjonen av karnitin . Karnitin omdanner fettsyrer til energi, noe som igjen reduserer kolesterolet i blodomløpet. Lysin har også blitt brukt til å behandle forkjølelsessår.

Flere studier ble fullført for å teste effektiviteten av å ta L-Lysine-tilskudd regelmessig for å kontrollere kaldt ømme og kjønnsherpesutbrudd. Disse studiene hadde blandetResultater. Mens noen grupper konkluderte med at dette tilskuddet forhindret utbrudd, viste andre studier at lysintilskuddene ikke hadde noen innvirkning på varigheten eller tidspunktet for utbrudd.

Siden det er koblet til produksjonen av kollagen, tar idrettsutøvere noen ganger lysintilskudd. Kollagen bygger bindevev og hjelper menneskekroppen med å opprettholde magert muskelvev og forbrenne fett. Ingen større studier støtter denne bruken av lysintilskuddet.

Mennesker med en L-lysinmangel kan lide av kvalme, tretthet, svimmelhet og andre vanlige influensalignende plager. Fruktbarhetsproblemer kan også overflate, hvis ikke nok L-lysin er til stede i kroppen. Kvinner som har problemer med å bli gravid, kan snakke med legen sin om tilleggsbruk.

Helsebevisste mennesker kan supplere L-lysininntaket med tabletter eller væske. Lysine er også tilgjengelig som en krem ​​som kan brukes til å behandle en kald sår eller hennePES -utbrudd pågår. Pasienter som tar medisiner, bør konsultere lege før de tar tilskudd, ettersom negative medikamentinteraksjoner er mulig.

For mye lysin i kroppen kan også forårsake problemer. Overdreven bruk av lysin kan forårsake kramper, kvalme og diaré. Ekstremt høye nivåer av lysin kan øke kolesterolet og triglyserider i blodomløpet.

Det var også en rapport om nyresykdom hos en pasient som tok lysinilskudd. Folk kan slutte å ta lysin umiddelbart og oppsøke lege for å lindre disse symptomene. Gravide og de som ammer kanskje ikke vil ta dette tillegget. Det er ikke nok kjent angående sikker bruk av lysin hos gravide og sykepleiemødre.