Vad är L-Lysine?
l-lysin är en essentiell aminosyra som är tillgänglig som ett näringstillskott. Det hjälper kroppen att ta upp kalcium och stöder skapandet av kollagen. Bevis tyder på att lysin kan hjälpa till att behandla förkylningssår och hjälpa till att förhindra osteoporos.
aminosyror som L-lysin krävs för att upprätthålla god hälsa. Dessa syror tillverkas inte av människokroppen. Människor får sin nödvändiga mängd aminosyror från mat, näringstillskott och örter. Naturliga källor till denna aminosyran inkluderar rött kött, kyckling, fisk, ägg, tofu och baljväxter, såsom bönor och ärtor.
l-lysin är kopplad till produktionen av carnitine . Karnitin omvandlar fettsyror till energi, vilket i sin tur minskar kolesterolet i blodomloppet. Lysin har också använts för att behandla förkylningssår.
Flera studier genomfördes för att testa effektiviteten av att ta L-lysintillskott regelbundet för att kontrollera kalla ömma och könsherpesutbrott. Dessa studier hade blandatsresultat. Medan vissa grupper drog slutsatsen att detta tillskott förhindrade utbrott, visade andra studier att lysintillskott inte hade någon effekt på varaktigheten eller tidpunkten för utbrott.
Eftersom det är kopplat till produktionen av kollagen, tar idrottare ibland lysintillskott. Kollagen bygger bindväv och hjälper människokroppen att upprätthålla mager muskelvävnad och förbränna fett. Inga större studier stöder denna användning av lysintillskottet.
Människor med en L-lysinbrist kan drabbas av illamående, trötthet, yrsel och andra vanliga influensaliknande sjukdomar. Fertilitetsproblem kan också dyka upp, om inte tillräckligt med L-lysin finns i kroppen. Kvinnor som har problem med att bli gravid kan prata med sin läkare angående tilläggsanvändning.
hälso-medvetna människor kan komplettera sitt L-lysinintag med tabletter eller vätska. Lysin finns också som en grädde som kan användas för att behandla en kall öm eller hennePES -utbrott pågår. Patienter som tar några mediciner bör konsultera en läkare innan de tar tillskott, eftersom negativa läkemedelsinteraktioner är möjliga.
För mycket lysin i kroppen kan också orsaka problem. Överdriven användning av lysin kan orsaka kramper, illamående och diarré. Extremt höga nivåer av lysin kan öka kolesterol och triglycerider i blodomloppet.
Det fanns också en rapport om njursjukdom hos en patient som tog lysintillskott. Människor kan sluta ta lysin omedelbart och se en läkare för att lindra dessa symtom. Gravida kvinnor och de som ammar kanske inte vill ta detta tillägg. Inte tillräckligt är känt om säker användning av lysin hos gravida kvinnor och ammande mödrar.