Wat is L-lysine?

L-lysine is een essentieel aminozuur dat beschikbaar is als een voedingssupplement. Het helpt het lichaam calcium te absorberen en ondersteunt het creëren van collageen. Er zijn aanwijzingen dat lysine kan helpen bij het behandelen van koortslippen en helpen om osteoporose te voorkomen.

aminozuren zoals L-lysine zijn vereist om een ​​goede gezondheid te behouden. Deze zuren worden niet vervaardigd door het menselijk lichaam. Mensen krijgen hun vereiste hoeveelheid aminozuren van voedsel, voedingssupplementen en kruiden. Natuurlijke bronnen van dit aminozuur zijn rood vlees, kip, vis, eieren, tofu en peulvruchten, zoals bonen en erwten.

l-lysine is gekoppeld aan de productie van carnitine . Carnitine zet vetzuren om in energie, die op zijn beurt cholesterol in de bloedbaan vermindert. Lysine is ook gebruikt om koortslippen te behandelen.

Verschillende onderzoeken zijn voltooid om de effectiviteit van het nemen van L-lysinesupplementen regelmatig te testen om koude pijnlijke en genitale herpes uitbraken te beheersen. Deze studies waren gemengdResultaten. Hoewel sommige groepen concludeerden dat dit supplement uitbraken verhinderde, toonden andere studies aan dat de lysinesupplementen geen effect hadden op de duur of timing van uitbraken.

Omdat het is verbonden met de productie van collageen, nemen atleten soms lysinesupplementen. Collageen bouwt bindweefsels en helpt het menselijk lichaam mager spierweefsel te behouden en vet te verbranden. Geen grote studies ondersteunen dit gebruik van het lysinesupplement.

Mensen met een L-lysine-tekort kunnen lijden aan misselijkheid, vermoeidheid, duizeligheid en andere veel voorkomende griepachtige aandoeningen. Vruchtbaarheidsproblemen kunnen ook naar voren komen, zo niet genoeg L-lysine is aanwezig in het lichaam. Vrouwen die problemen hebben om zwanger te worden, kunnen met hun arts praten over het gebruik van supplementen.

Gezondheidsbewuste mensen kunnen hun L-lysine-inname aanvullen met tabletten of vloeistof. Lysine is ook beschikbaar als een crème die kan worden gebruikt om een ​​koude pijn of haar te behandelenPES -uitbraak in uitvoering. Patiënten die medicijnen gebruiken, moeten een arts raadplegen voordat ze supplementen gebruiken, omdat negatieve interacties tussen geneesmiddelen mogelijk zijn.

Te veel lysine in het lichaam kan ook problemen veroorzaken. Overmatig gebruik van lysine kan krampen, misselijkheid en diarree veroorzaken. Extreem hoge niveaus van lysine kunnen cholesterol en triglyceriden in de bloedbaan verhogen.

Er was ook één rapport van nierziekte bij een patiënt die lysinesupplementen nam. Mensen kunnen stoppen met het innemen van lysine en een arts bezoeken om deze symptomen te helpen verlichten. Zwangere vrouwen en mensen die borstvoeding geven, willen dit supplement misschien niet nemen. Er is niet genoeg bekend over het veilige gebruik van lysine bij zwangere vrouwen en moeders die verpleegkunde zijn.