Hvad er l-lysin?
l-lysin er en essentiel aminosyre, der er tilgængelig som et ernæringstilskud. Det hjælper kroppen med at absorbere calcium og understøtter oprettelsen af kollagen. Bevis tyder på, at lysin kan hjælpe med at behandle kolde sår og hjælpe med at forhindre osteoporose.
aminosyrer, såsom L-lysin, er påkrævet for at opretholde et godt helbred. Disse syrer fremstilles ikke af den menneskelige krop. Folk får deres krævede mængde aminosyrer fra mad, ernæringstilskud og urter. Naturlige kilder til denne aminosyre inkluderer rødt kød, kylling, fisk, æg, tofu og bælgfrugter, såsom bønner og ærter.
l-lysin er knyttet til produktionen af carnitin . Carnitin omdanner fedtsyrer til energi, hvilket igen reducerer kolesterol i blodbanen. Lysin er også blevet brugt til behandling af kolde sår.
Flere undersøgelser blev afsluttet for at teste effektiviteten af at tage L-lysintilskud regelmæssigt for at kontrollere koldt ømme og kønsherpesudbrud. Disse undersøgelser havde blandetResultater. Mens nogle grupper konkluderede, at dette supplement forhindrede udbrud, viste andre undersøgelser, at lysintilskuddene ikke havde nogen indflydelse på varigheden eller timingen af udbrud.
Da det er forbundet med produktionen af kollagen, tager atleter undertiden lysintilskud. Kollagen bygger bindevæv og hjælper den menneskelige krop med at bevare magert muskelvæv og forbrænde fedt. Ingen større undersøgelser understøtter denne brug af lysintilskuddet.
Mennesker med en l-lysinmangel kan lide af kvalme, træthed, svimmelhed og andre almindelige influenzalignende lidelser. Problemer med fertilitet kan også overflade, hvis ikke nok l-lysin er til stede i kroppen. Kvinder, der har problemer med at forestille sig, kan tale med deres læge om supplementbrug.
Sundhedsbevidste mennesker kan supplere deres L-lysinindtagelse med tabletter eller væske. Lysine fås også som en fløde, der kan bruges til behandlingPES -udbrud i gang. Patienter, der tager medicin, skal konsultere en læge, inden de tager kosttilskud, da negative lægemiddelinteraktioner er mulige.
For meget lysin i kroppen kan også forårsage problemer. Overdreven brug af lysin kan forårsage kramper, kvalme og diarré. Ekstremt høje niveauer af lysin kan øge kolesterol og triglycerider i blodbanen.
Der var også en rapport om nyresygdom hos en patient, der tog lysintilskud. Folk kan stoppe med at tage lysin med det samme og se en læge for at hjælpe med at lindre disse symptomer. Gravide kvinder og dem, der ammer, ønsker muligvis ikke at tage dette supplement. Der vides ikke nok med hensyn til sikker anvendelse af lysin hos gravide kvinder og ammende mødre.