Hvad er en diæt med en mad?
En diæt med en mad er en tilgang til vægttab, der involverer diæteren, der markant begrænser hans eller hendes fødeindtag til et enkelt emne, nogle gange en, der ikke ofte er forbundet med en sund spiseplan. Ideen bag at spise kun en mad i en ordineret tidsperiode er, at kroppens stofskifte kan tilpasse sig for at forarbejdes den ene mad mere effektivt, når andre kilder til kalorier fjernes. Kaloritælling er normalt et fokus på en en-mad-diæt, fordi den dedikerede diæter ofte vil påpege, at hans eller hendes samlede daglige kalorier faktisk tilføjer mindre end det anbefalede gennemsnitlige antal.
Nogle velkendte enkelt maddiæter kan bestå af en mad, der er kendt for sine høje mængder sukker, fedt eller komplekse kulhydrater. Disse diæter kan omfatte bacon, kartofler, snackkager eller endda øl som valg af en-mad. Medicinske eksperter rådgiver enhver, der forsøger denne form for vægttabsplan for at forblive godt hydreret ved at drikke masser af vand på banenaf planen. Inklusive et multi-vitamin-supplement anbefales også. Mens en en-mad-diæt kan være effektiv til kortvarigt vægttab, er den generelle konsensus, at denne praksis kan være usund, hvis den følges i en længere periode.
En anden version af en diæt med en mad kan fokusere på intern rensning ud over reduceret kaloriindtagelse. Denne type spiseplan er designet til at bruge en mad som et middel til at rydde urenheder fra kroppen, specifikt fra leveren. En diæt, der følger en rensning af en-mad-regime, spiser kun en frisk frugt eller grøntsag, såsom grapefrugt eller kål i en længere tid, der spænder fra en dag til et par uger. Tilhængere af denne vægttabsmetode mener, at den har yderligere sundhedsmæssige fordele såsom forbedret energi på grund af den formodede fjernelse af opbyggede toksiner fra miljøet og fra forarbejdede fødevarer.
en mulig fordel for en en-madDiæt er, at det kan hjælpe dem, der kæmper med vægttab for at have et strammere mentalt fokus, når det kommer til madvalg. Mange mennesker finder måske den brede vifte af mulige diætfødevarer og -tilskud, der er overvældende, så vidt det kunne være den mest fordelagtige. Efter en diæt med en mad kan eliminere disse distraktioner og føre til mærkbare resultater på relativt kort tid. Når Dieter med succes har fulgt denne kortsigtede begrænsede plan, er nøglerne til at opretholde hans eller hendes dygtige vægttab at genindføre en række forskellige, uforarbejdede fødevarer og følge en regelmæssig træningsplan.