Vad är en mat med en mat?
En mat med en mat är en metod för viktminskning som innebär att dietern avsevärt begränsar hans eller hennes matintag till en enda artikel, ibland en som inte vanligtvis är förknippad med en hälsosam ätplan. Tanken bakom att bara äta en mat under en föreskriven tid är att kroppens metabolism kan anpassa sig till bearbetning som en mat mer effektivt när andra kalorikällor elimineras. Kalorikontering är vanligtvis ett fokus för en matdiet eftersom den dedikerade dietern ofta kommer att påpeka att hans eller hennes totala dagliga kalorier faktiskt lägger till mindre än det rekommenderade genomsnittliga antalet.
Vissa välkända enskilda matdieter kan bestå av en mat som är känd för sina höga mängder socker, fett eller komplexa kolhydrater. Dessa dieter kan inkludera bacon, potatis, mellanmålskakor eller till och med öl som en-matval. Medicinska experter råder alla som försöker denna typ av viktminskningsplan att hålla sig väl hydratiserad genom att dricka mycket vatten över kursenav planen. Inklusive ett multi-vitamintillskott rekommenderas också. Även om en mat med en mat kan vara effektiv för kortvarig viktminskning, är den allmänna konsensus att denna praxis kan vara ohälsosam om den följs under en längre tidsperiod.
En annan version av en matdiet kan fokusera på intern rengöring utöver minskat kaloriintag. Denna typ av ätplan är utformad för att använda en mat som ett sätt att rensa föroreningar från kroppen, särskilt från levern. En dieter som följer en rengöring av en matregim kommer bara att äta en färsk frukt eller grönsak som grapefrukt eller kål under en lång tid som sträcker sig från en dag till några veckor. Förespråkare för denna viktminskningsmetod tror att den har ytterligare hälsofördelar som förbättrad energi på grund av det antagna borttagandet av uppbyggda toxiner från miljön och från bearbetade livsmedel.
En möjlig fördel för en matDiet är att det kan hjälpa de som kämpar med viktminskning att ha ett stramare mentalt fokus när det gäller matval. Många kan hitta det stora utbudet av möjliga dietmat och tillskott som är överväldigande så långt som kan vara det mest fördelaktiga. Att följa en mat med en mat kan eliminera dessa distraktioner och leda till märkbara resultat på relativt kort tid. När Dieter har följt denna kortsiktiga begränsade plan, är nycklarna till att upprätthålla hans eller hennes genomförda viktminskning att återinföra en mängd hälsosamma, obearbetade livsmedel och följa en regelbunden träningsplan.