Cos'è una dieta a un cibo?

Una dieta a un cibo è un approccio alla perdita di peso che coinvolge la dieta che limita in modo significativo la propria assunzione di cibo a un singolo oggetto, a volte che non è comunemente associato a un piano alimentare sano. L'idea alla base di un solo cibo per un periodo di tempo prescritto è che il metabolismo del corpo può adattarsi alla lavorazione che un alimento in modo più efficiente quando vengono eliminate altre fonti di calorie. Il conteggio delle calorie è di solito al centro di una dieta a un cibo perché la dieta dedicata spesso indicherà che le sue calorie giornaliere totali in realtà si sommano a meno del numero medio raccomandato.

Alcune diete singole per alimenti possono consistere in un cibo noto per le sue alte quantità di carboidrati di zucchero, grasso o complessi. Queste diete possono includere pancetta, patate, torte di snack o persino birra come scelta a un cibo. Gli esperti medici consigliano a chiunque di tentare questo tipo di piano di perdita di peso di rimanere ben idratato bevendo molta acqua nel corsodel piano. Si consiglia anche un integratore multi-vitaminico. Mentre una dieta a un cibo può essere efficace per la perdita di peso a breve termine, il consenso generale è che questa pratica può essere malsana se seguita per un periodo di tempo più lungo.

Un'altra versione di una dieta a cibo può concentrarsi sulla pulizia interna oltre alla ridotta apporto calorico. Questo tipo di piano alimentare è progettato per utilizzare un alimento come mezzo per eliminare le impurità dal corpo, in particolare dal fegato. Un dieter che segue un regime di un alimentare detergente mangerà solo una frutta o verdura fresca come pompelmo o cavolo per un periodo di tempo che va da un giorno a poche settimane. I sostenitori di questo approccio di perdita di peso ritengono che abbia ulteriori benefici per la salute come l'energia migliore a causa della presunta rimozione di tossine costruite dall'ambiente e dagli alimenti trasformati.

un possibile vantaggio per un solo alimentazioneLa dieta è che può aiutare coloro che lottano con la perdita di peso per avere un focus mentale più stretto quando si tratta di scelte alimentari. Molte persone possono trovare la vasta gamma di possibili cibi dietetici e integratori schiaccianti per quanto potrebbe essere il più benefico. A seguito di una dieta a un cibo può eliminare quelle distrazioni e portare a risultati evidenti in un tempo relativamente breve. Una volta che il dieter ha seguito con successo questo piano limitato a breve termine, le chiavi per mantenere la sua perdita di peso compiuta sono di reintrodurre una varietà di alimenti sani e non trasformati e seguire un normale piano di esercizi.