Was ist eine Ein-Food-Diät?
Eine Ein-Food-Diät ist ein Ansatz zum Gewichtsverlust, bei dem der Dieter seine Nahrungsaufnahme erheblich auf einen einzelnen Gegenstand einschränkt, der manchmal nicht mit einem gesunden Ernährungsplan verbunden ist. Die Idee hinter dem Essen nur ein Essen für eine vorgeschriebene Zeitdauer ist, dass sich der Stoffwechsel des Körpers an die Verarbeitung dieser Lebensmittel effizienter anpassen kann, wenn andere Kalorienquellen beseitigt werden. Die Kalorienbedeckung ist normalerweise ein Schwerpunkt einer Ein-Lebensmittel-Diät, da der spezielle Dieter häufig darauf hinweist, dass seine täglichen Gesamtkalorien tatsächlich zu weniger als die empfohlene durchschnittliche Zahl bilden.
Einige bekannte Einzelnahrungsmitteldiäten können aus einem Lebensmittel bestehen, das für seine hohen Mengen an Zucker, Fett oder komplexen Kohlenhydraten bekannt ist. Zu diesen Diäten gehören Speck, Kartoffeln, Snackkuchen oder sogar Bier als Auswahl mit einer Food. Medizinische Experten raten jedem, der diese Art von Gewichtsverlustplan versucht, gut hydriert zu bleiben, indem er über den Kurs viel Wasser trinktdes Planes. Es wird ebenfalls empfohlen, ein Multivitamin-Ergänzungsmittel einzuschließen. Während eine Ein-Food-Diät für den kurzfristigen Gewichtsverlust wirksam sein kann, besteht der allgemeine Konsens darin, dass diese Praxis möglicherweise ungesund sein kann, wenn sie für einen längeren Zeitraum befolgt wird.
Eine andere Version einer Ein-Food-Diät kann sich auf die interne Reinigung konzentrieren, zusätzlich zu einer verringerten Kalorienaufnahme. Diese Art von Essplan ist so konzipiert, dass sie ein Essen als Mittel zum Entfernen von Verunreinigungen aus dem Körper verwenden, insbesondere aus der Leber. Ein Dieter, der nach einem Reinigungs-Ein-Food-Regime nach einem frischen Obst oder Gemüse wie Grapefruit oder Kohl für längere Zeit von einem Tag bis zu einigen Wochen frisst. Befürworter dieses Gewichtsverlustansatzes glauben, dass er zusätzliche gesundheitliche Vorteile hat, wie z. B. eine verbesserte Energie aufgrund der vermeintlichen Entfernung von aufgebauten Giftstoffen aus der Umwelt und von verarbeiteten Lebensmitteln.
Ein möglicher Vorteil für ein Ein-FoodDiät ist, dass es denjenigen helfen kann, die mit Gewichtsverlust zu kämpfen haben, einen engeren mentalen Fokus bei der Auswahl der Nahrung zu haben. Viele Menschen finden möglicherweise die breite Palette möglicher Ernährungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die so weit wie möglich überwältigend sein könnten. Das Befolgen einer ein Lebensmitteldiät kann diese Ablenkungen beseitigen und zu merklichen Ergebnissen zu einer relativ kurzen Zeit führen. Sobald der Dieter diesen kurzfristigen eingeschränkten Plan erfolgreich befolgt hat, besteht die Schlüssel zur Aufrechterhaltung seines versierten Gewichtsverlusts darin, eine Vielzahl gesunder, unverarbeiteter Lebensmittel erneut einzuführen und einen regelmäßigen Trainingsplan zu befolgen.