Co to jest dieta jednorodzinna?
Dieta jednorodzinna jest podejściem do utraty wagi, w której dietetyka znacznie ogranicza spożycie pożywienia do jednego przedmiotu, czasem takiego, który nie jest powszechnie związany ze zdrowym planem odżywiania. Ideą jedzenia tylko jednego jedzenia na przepisaną długość czasu jest to, że metabolizm organizmu może dostosować się do przetwarzania, że jedno jedzenie bardziej skutecznie, gdy eliminowane są inne źródła kalorii. Zakładanie kalorii jest zwykle przedmiotem diety jednorodzinnej, ponieważ oddany dietetyk często wskazuje, że jego całkowita dzienna kalorie faktycznie sumuje się do mniej niż zalecana średnia liczba.
Niektóre dobrze znane diety z pojedynczą żywnością mogą składać się z jednej żywności znanej z wysokich ilości cukru, tłuszczu lub złożonych węglowodanów. Diety te mogą obejmować boczek, ziemniaki, ciasta przekąskowe, a nawet piwo jako wybór jednej żywności. Eksperci medyczni doradzają każdemu, kto próbuje tego rodzaju planu odchudzania, aby pozostać dobrym hydeloperem, pijąc dużo wody w trakcie kursuplanu. Zaleca się również włączenie suplementu wielokitaminowego. Podczas gdy dieta jednodręczna może być skuteczna w krótkoterminowej utraty wagi, ogólny konsensus polega na tym, że praktyka ta może być niezdrowa, jeśli jest przestrzegana przez dłuższy czas.
Kolejna wersja diety jednorodzinnej może koncentrować się na wewnętrznym oczyszczeniu oprócz zmniejszonego spożycia kalorii. Ten rodzaj planu jedzenia ma na celu wykorzystanie jednego jedzenia jako sposobu oczyszczania zanieczyszczeń z ciała, szczególnie z wątroby. Dieter po oczyszczającym schemacie z jedną żywnością zje tylko jeden świeży owoc lub warzywo, takie jak grejpfrut lub kapusta przez dłuższy czas, od jednego dnia do kilku tygodni. Zwolennicy tego podejścia do odchudzania uważają, że ma dodatkowe korzyści zdrowotne, takie jak poprawa energii z powodu rzekomego usunięcia zbudowanych toksyn ze środowiska i przetworzonej żywności.
Jedna możliwa zaleta dla jednej fasyDieta polega na tym, że może pomóc osobom zmagającym się z utratą wagi w ostrożniejszym koncentracji umysłowej, jeśli chodzi o wybór żywności. Wiele osób może znaleźć szeroki wachlarz możliwych pokarmów dietetycznych i suplementów przytłaczających, o ile może być najbardziej korzystne. Zgodnie z dietą jednorodzinną może wyeliminować te rozproszenie i prowadzić do zauważalnych rezultatów w stosunkowo krótkim czasie. Gdy Dieter z powodzeniem przestrzega tego krótkoterminowego ograniczonego planu, kluczem do utrzymania jego osiągniętej utraty wagi jest ponowne wprowadzenie różnych zdrowych, nieprzetworzonych pokarmów i przestrzeganie regularnego planu ćwiczeń.