¿Qué es un podómetro con contador de calorías?
Un podómetro con contador de calorías es un pequeño dispositivo de clip que cuenta la cantidad de pasos dados y el número aproximado de calorías quemadas por su usuario. Es útil para monitorear el progreso de uno hacia los objetivos de acondicionamiento físico. Algunos expertos en salud advierten que un podómetro con contador de calorías no siempre proporciona información precisa sobre las calorías quemadas. Otros promueven el podómetro como una buena herramienta de motivación para aquellos que desean aumentar su nivel de condición física.
Muchos productos deportivos, relojes y productos electrónicos venden una versión del podómetro con contador de calorías y, como resultado, hay una amplia variedad de modelos disponibles. Sin embargo, la mayoría se ajusta a algunas especificaciones básicas. Normalmente miden alrededor de 2 por 3 pulgadas (5.08 por 7.62 cm) o menos, y consisten en una pantalla digital ubicada en una carcasa de plástico. El podómetro está unido a un circuito o cintura con un clip ubicado en la parte trasera del dispositivo. Una vez que un usuario ha conectado y activado el dispositivo, su digitaL La pantalla muestra una cuenta de los pasos que ha tomado y el número correspondiente de calorías que ha quemado.
Algunos expertos en salud advierten que un podómetro con contador de calorías no necesariamente proporciona información precisa sobre la cantidad de calorías quemadas. Este falso recuento de calorías puede ocurrir en pedómetros que son demasiado sensibles, lo que hace que confundan los fordos y los golpes con los pasos. Por el contrario, un podómetro que no es lo suficientemente sensible puede infundir pasos, en consecuencia, mostrando una lectura de calorías que es demasiado baja.
Otra razón por la que un podómetro con contador de calorías puede ser inexacto es que el número real de calorías quemadas durante un entrenamiento puede variar según el nivel de aptitud de uno. Aquellos con un bajo nivel de condición física tienden a quemar más calorías por pasos que aquellos con un alto nivel de condición física. Los modelos de podómetro más sofisticados pueden presentar un programa que permite a los usuariosIngrese información sobre su nivel de condición física y tipo de cuerpo. Si bien estos modelos de podómetro pueden ser más caros que otros, pueden minimizar las inexactitudes relacionadas con el conteo de calorías.
Si un podómetro con contador de calorías proporciona una cuenta completamente precisa de los pasos de su usuario y las calorías quemadas, muchos expertos en fitness argumentan que el dispositivo es una excelente herramienta motivacional. Algunas investigaciones han sugerido que aquellos que desean mejorar su nivel de condición física y optar por usar un podómetro pueden tomar más pasos diarios que aquellos que desean volverse más en forma pero no usan el dispositivo. Por lo tanto, puede ser beneficioso usar un podómetro con contador de calorías, pero considerar sus lecturas como aproximaciones en lugar de medidas exactas.