O que é um pedômetro com contador de calorias?
Um pedômetro com contador de calorias é um pequeno dispositivo de clip-on que conta o número de etapas tomadas e o número aproximado de calorias queimadas por seu usuário. É útil para monitorar o progresso de alguém em direção às metas de condicionamento físico. Alguns especialistas em saúde alertam que um pedômetro com contador de calorias nem sempre fornece informações precisas sobre as calorias queimadas. Outros promovem o pedômetro como uma boa ferramenta motivacional para aqueles que desejam aumentar seu nível de condicionamento físico. A maioria está em conformidade com algumas especificações básicas, no entanto. Eles normalmente medem cerca de 2,08 por 2,62 cm) ou menos e consistem em uma tela digital alojada em um revestimento de plástico. O pedômetro é conectado a um loop de correia ou cintura usando um clipe localizado na traseira do dispositivo. Uma vez que um usuário conecte e ativou o dispositivo, sua digitaA tela L exibe uma contagem dos passos que ele tomou e o número correspondente de calorias que ele queimou.
Alguns especialistas em saúde alertam que um pedômetro com contador de calorias não fornece necessariamente informações precisas sobre o número de calorias queimadas. Essa contagem falsa de calorias pode ocorrer em pedômetros que são excessivamente sensíveis, fazendo com que eles confundem os empurrões e solavancos com os passos. Por outro lado, um pedômetro que não é sensível o suficiente pode reduzir as etapas, consequentemente exibindo uma leitura de calorias muito baixa.
Outra razão pela qual um pedômetro com contador de calorias pode ser impreciso é que o número real de calorias queimadas durante um treino pode variar de acordo com o nível de condicionamento físico. Aqueles com um nível de aptidão baixo tendem a queimar mais calorias por passo do que aqueles com um alto nível de condicionamento físico. Modelos de pedômetro mais sofisticados podem apresentar um programa que permite aos usuáriosDigite informações sobre seu nível de condicionamento físico e tipo de corpo. Embora esses modelos de pedômetro possam ser mais caros que outros, eles podem minimizar as imprecisões relacionadas à contagem de calorias.
Se um pedômetro com contador de calorias fornece ou não uma contagem completamente precisa das etapas de seu usuário e calorias queimadas, muitos especialistas em fitness argumentam que o dispositivo é uma excelente ferramenta motivacional. Algumas pesquisas sugeriram que aqueles que desejam melhorar seu nível de condicionamento físico e optarem por usar um pedômetro podem tomar mais etapas diárias do que aqueles que desejam se tornar mais aptos, mas não usam o dispositivo. Portanto, pode ser benéfico usar um pedômetro com contador de calorias, mas considerar suas leituras como aproximações em vez de medidas exatas.