Vad är en pedometer med kaloriräknare?
En pedometer med kaloriräknare är en liten, clip-on-enhet som räknar antalet steg som tagits och ungefärligt antal kalorier som brändes av dess bärare. Det är användbart för att övervaka ens framsteg mot fitnessmål. Vissa hälsoexperter varnar för att en pedometer med kaloriräknare inte alltid ger korrekt information om förbrända kalorier. Andra marknadsför pedometern som ett bra motivationsverktyg för dem som vill öka sin fitnessnivå.
Många sportvaror, klocka och elektroniktillverkare säljer en version av pedometer med kaloriräknare, och som ett resultat finns ett brett utbud av modeller tillgängliga. De flesta överensstämmer dock med några grundläggande specifikationer. De mäter normalt cirka 5 med 3,08 med 7,62 cm) eller mindre och består av en digital skärm inrymd i ett plasthölje. Pedometer är fäst vid en bältesslinga eller midjeband med ett klipp som finns på enhetens bakre. När en bärare har anslutit och aktiverat enheten, är det digitenL -skärmen visar en sammanfattning av de steg han har tagit och motsvarande antal kalorier han har bränt.
Vissa hälsoexperter varnar för att en pedometer med kaloriräknare inte nödvändigtvis ger korrekt information om antalet förbrända kalorier. Detta falska kalorivant kan förekomma i pedometrar som är alltför känsliga, vilket får dem att misstaga jostlar och stötar för fotspår. Omvänt kan en pedometer som inte är tillräckligt känslig underskattningssteg och följaktligen visa en kaloriavläsning som är för låg.
En annan anledning till att en pedometer med kaloriräknare kan vara felaktig är att det faktiska antalet kalorier som bränns under ett träningspass kan variera beroende på en fitnessnivå. De med låg fitnessnivå tenderar att förbränna mer kalorier per fotsteg än de med hög kondition. Mer sofistikerade pedometermodeller kan innehålla ett program som gör det möjligt för användare attAnge information om deras fitnessnivå och kroppstyp. Även om dessa pedometermodeller kan vara dyrare än andra, kan de minimera felaktigheter relaterade till kaloriräkning.
Oavsett om en pedometer med kaloriräknare ger en helt exakt sammanfattning av användarens steg och brända kalorier, hävdar många fitnessexperter att enheten är ett utmärkt motivationsverktyg. En del forskning har föreslagit att de som vill förbättra sin fitnessnivå och välja att bära en pedometer kan troligen ta fler dagliga steg än de som vill bli montare men inte bär enheten. Därför kan det vara fördelaktigt att bära en pedometer med kaloriräknare, men att betrakta dess avläsningar som tillnärmningar snarare än exakta åtgärder.