Vad är sambandet mellan vitamin D och depression?

Den exakta kopplingen mellan D -vitamin och depression förstås inte helt. Det verkar finnas en korrelation mellan de två, om inte en direkt orsakssamband. Personer med klinisk depression har visat sig ha vitamin D -brister, även om dessa båda kan vara symtom på en annan grundorsak. Säsongens affektiv störning (SAD) är ett tillstånd som tros vara kopplat till den sjunkande exponeringen för starkt ljus under vintermånaderna, och bristen på solljus kan också skapa en vitamin D -brist. Forskning tyder på att det kan finnas ett orsakande samband mellan vitamin D och depression, eftersom positiva effekter har uppnåtts genom administrering av föreningen till personer som lider av depressiva tillstånd.

Det verkar finnas en koppling av något slag mellan vitamin D och depression. Människokroppen kan syntetisera vitamin D om tillräckligt solljus är tillgängligt, så en brist är vanligtvis kopplad till brist på naturligt ljus eller en defekt avnågot slag. En brist på solljus kan också orsaka symtom på depression hos vissa människor, vilket ses vid säsongens affektiv störning. Man tror att bristen på solljus har en negativ effekt på hjärnkemi, även om det också är möjligt att låga nivåer av D -vitaminproduktion kan bidra till denna störning och andra former av depression.

Människokroppen beror på en typ av ljus som kallas ultraviolett-B (UVB) för att producera vitamin D. studier och anekdotiska bevis tyder på att ljusterapi med UV-filter kan förbättra humör, vilket tyder på att tillstånd som SAD inte helt orsakas av brist på vitamin D eller förbättras av dess närvaro. Andra studier tyder emellertid på att D -vitamin kan ha en liknande eller gratis påverkan på humör. En dubbelblind studie som genomfördes i Australien antydde ett orsakande samband mellan D -vitamin och depression. Denna studie involverade administrering av vitamin D ₃ och fann positiva resultat En standardavvikelse över placebo.

anekdotiska bevis föreslår också ett samband mellan vitamin D och depression. Ökad depression i den senaste historien har sammanfallit med ett antal trender som har minskat mänsklig exponering för solljus, särskilt för UVB som är nödvändig för produktion av vitamin D. urbanisering och tid som arbetat inomhus, särskilt i slutna kontorsmiljöer, kan dramatiskt minska exponeringen för solljus. De potentiellt skadliga effekterna av ultraviolett strålning har också resulterat i den stora användningen av solskyddsmedel, vilket kan ha den oavsiktliga effekten av att minska D -vitaminproduktionen. Inget av detta bevisar nödvändigtvis att låga nivåer av vitamin orsakar depression, även om en stark relation kan ses ändå.