Jaki jest związek między witaminą D a depresją?

Dokładny związek między witaminą D a depresją nie jest w pełni zrozumiany. Wydaje się, że istnieje korelacja między nimi, jeśli nie bezpośrednie przyczyn. Stwierdzono, że osoby z depresją kliniczną mają niedobory witaminy D, chociaż mogą to być objawy innej przyczyny. Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) to stan, który uważa się za powiązany z malejącym narażeniem na jasne światło w miesiącach zimowych, a brak światła słonecznego może również powodować niedobór witaminy D. Badania sugerują, że może istnieć związek przyczynowy między witaminą D a depresją, ponieważ pozytywne skutki osiągnięto poprzez podanie związku osobom cierpiącym na warunki depresyjne.

Wydaje się, że istnieje jakiś związek między witaminą D a depresją. Ciało ludzkie jest zdolne do syntetyzowania witaminy D, jeśli dostępna jest wystarczająca ilość światła słonecznego, więc niedobór jest zwykle powiązany z brakiem naturalnego światła lub wadąjakiś rodzaj. Brak światła słonecznego może również powodować objawy depresji u niektórych osób, jak widać w sezonowych zaburzeniach afektywnych. Uważa się, że brak światła słonecznego ma negatywny wpływ na chemię mózgu, choć możliwe jest również, że niski poziom produkcji witaminy D może przyczynić się do tego zaburzenia i innych form depresji.

Ciało ludzkie zależy od rodzaju światła znanego jako ultrafiolet-B (UVB) w celu wytworzenia witaminy D. Badania i anegdotyczne dowody sugerują, że terapia światła filtrów UV może poprawić nastrój, co sugeruje, że takie warunki, takie jak SAD, nie są całkowicie spowodowane brakiem witaminy D lub ulepszone przez jej obecność. Inne badania sugerują jednak, że witamina D może mieć podobny lub bezpłatny wpływ na nastrój. Jedno z podwójnie ślepych badań przeprowadzonych w Australii sugerowało związek sprawdzenia między witaminą D a depresją. To badanie obejmowało podawanie witaminy D _{3 i znaleziono pozytywne wyniki jedno odchylenie standardowe nad placebo.}

Anegdotyczne dowody sugerują również związek między witaminą D a depresją. Zwiększona depresja w najnowszej historii zbiegła się z wieloma trendami, które zmniejszyły ekspozycję na światło słoneczne, szczególnie na UVB niezbędne do produkcji witaminy D. Urbanizacja i czas spędzony na pracy w pomieszczeniu, szczególnie w zamkniętych środowiskach biurowych, mogą radykalnie zmniejszyć ekspozycję na światło słoneczne. Potencjalnie szkodliwe skutki promieniowania ultrafioletowego spowodowały również szerokie zastosowanie kremów przeciwsłonecznych, które mogą mieć niezamierzone działanie zmniejszania produkcji witaminy D. Nic z tego niekoniecznie dowodzi, że niski poziom witaminy D powoduje depresję, choć jednak silny związek można zobaczyć.