Cos'è un contapassi con bancone calorico?
Un contapassi con contatore calorico è un piccolo dispositivo a clip che conta il numero di passaggi effettuati e il numero approssimativo di calorie bruciate dal chi indossa. È utile per monitorare i propri progressi verso gli obiettivi di fitness. Alcuni esperti di salute avvertono che un contapassi con contatore calorico non fornisce sempre informazioni accurate sulle calorie bruciate. Altri promuovono il contapassi come un buon strumento motivazionale per coloro che desiderano aumentare il loro livello di fitness.
Molti produttori sportivi, orologi ed elettronica vendono una versione del contapassi con contatore calorico e, di conseguenza, sono disponibili un'ampia varietà di modelli. La maggior parte è conforme ad alcune specifiche di base, tuttavia. Normalmente misurano circa 2 per 3 pollici (5,08 per 7,62 cm) o meno e consistono in uno schermo digitale ospitato in un involucro di plastica. Il contapassi è attaccato a un ciclo o una cintura utilizzando una clip situata nella parte posteriore del dispositivo. Una volta che chi lo indossa ha attaccato e attivato il dispositivo, la sua digitaL Screen mostra un conteggio dei passaggi che ha adottato e il numero corrispondente di calorie che ha bruciato.
Alcuni esperti di salute avvertono che un contapassi con contatore calorico non fornisce necessariamente informazioni accurate sul numero di calorie bruciate. Questo falso conteggio calorico può verificarsi in pedometri che sono eccessivamente sensibili, facendoli scambiare jost e dossi per i passi. Al contrario, un contapassi che non è abbastanza sensibile può sottovalutare i passaggi, di conseguenza visualizzando una lettura calorica troppo bassa.
Un altro motivo per cui un contapassi con contatore calorico può essere inaccurato è che il numero effettivo di calorie bruciate durante un allenamento può variare in base al proprio livello di fitness. Quelli con un basso livello di fitness tendono a bruciare più calorie per passo rispetto a quelle con un livello di fitness elevato. Modelli di contapai più sofisticati possono presentare un programma che consente agli utenti diInserisci informazioni sul loro livello di fitness e sul tipo di corpo. Mentre questi modelli di contapassi possono essere più costosi di altri, possono ridurre al minimo le inesattezze relative al conteggio delle calorie.
Indipendentemente dal fatto che un contapassi con contatore calorico fornisca un conteggio completamente accurato dei passi del suo utente e delle calorie bruciate, molti esperti di fitness sostengono che il dispositivo è uno strumento motivazionale eccellente. Alcune ricerche hanno suggerito che coloro che desiderano migliorare il loro livello di fitness e scelgono di indossare un contapassi potrebbero fare più passi giornalieri di quelli che desiderano diventare più in forma ma non indossano il dispositivo. Pertanto, può essere utile indossare un contapassi con contatore calorico, ma considerare le sue letture come approssimazioni piuttosto che misure esatte.