¿Qué es un círculo mágico de Pilates?
El círculo mágico de Pilates es una herramienta de acondicionamiento físico portátil liviano que se utiliza en el arte de fitness tradicional de Pilates. Pilates se basa en algunos conceptos subyacentes sobre cómo funciona el cuerpo. Esta práctica proporciona agilidad, rango de movimiento, equilibrio, resistencia al núcleo y otros beneficios de condición física a través de una combinación de posicionamiento del cuerpo y vectores de fuerza.
El círculo mágico de Pilates, también llamado anillo de Windsor o anillo de Pilates, es una pieza circular de plástico que el usuario posee para las poses durante una sesión de Pilates. Puede incluir dos manijas acolchadas en el costado para acomodar algunas poses comunes. Este anillo flexible ayuda a proporcionar parte de la resistencia de la luz que es clave para obtener el tono muscular con Pilates.
La resistencia ocurre cada vez que el cuerpo encuentra un desafío físico. El círculo mágico de Pilates proporciona resistencia cuando el usuario presiona sobre él. Su diseño flexible proporciona una cantidad específica de resistencia que los expertos han calculado después de probar varios modelos para THerir beneficios de fitness a largo plazo.
Algunos usos comunes del anillo de Pilates incluyen empujar el anillo con ambos brazos. El usuario también puede presionar contra el círculo mágico de Pilates con los muslos u otras áreas de la parte inferior del cuerpo. Esta herramienta se puede utilizar para el trabajo de la parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo de los pilates, y es una adición frecuente a un simple kit de herramientas de Pilates.
El anillo de Pilates y los ejercicios relacionados pueden ser parte de una sesión individual de Pilates o entrenamiento del grupo de Pilates. Las clases del grupo de Pilates se ofrecen en muchos gimnasios y clubes de salud pública. Aunque Pilates es de alguna manera similar al arte físico del yoga, Pilates tiende a confiar menos en poses conceptuales y más en desafíos corporales específicos.
Además de pequeñas herramientas como el círculo mágico de Pilates, aquellos que eligen Pilates a menudo usan artículos más grandes. El equipo más grande para Pilates es generalmente el reformador de Pilates. Un reformador esA menudo, una máquina de tamaño completo que usan las personas para entrenar múltiples grupos musculares de la parte superior e inferior del cuerpo. El reformador proporciona ganchos, barras y otros accesorios para conectar el cuerpo en una variedad de poses diferentes. Es la herramienta integral de "auxiliar" o de entrenamiento que guía el cuerpo a través de la gama de poses de Pilates.
Junto con el reformador de Pilates, un entrenador puede usar artículos de equipos más pequeños como una mesa de Pilates o una silla de Pilates para proporcionar una guía integral para el cuerpo. Algunos eligen usar un reformador o una máquina más grande. Otros dependen únicamente de herramientas como el círculo mágico de Pilates que pueden llevar con ellos donde quiera que vayan.