Vad är en Pilates Magic Circle?
Pilates Magic Circle är ett lätt, bärbart fitnessverktyg som används i den traditionella fitnesskonsten i Pilates. Pilates förlitar sig på några underliggande koncept om hur kroppen fungerar. Denna praxis ger smidighet, rörelseområde, balans, kärnstyrka och andra fitnessfördelar genom en blandning av kroppspositionering och kraftvektorer.
Pilates Magic Circle, även kallad en Windsor Ring eller Pilates Ring, är en cirkulär plastbit som användaren har för poser under en Pilates -session. Det kan innehålla två vadderade handtag på sidan för att rymma några vanliga poser. Denna flexibla ring hjälper till att tillhandahålla en del av det ljusmotståndet som är nyckeln till att få muskelton med Pilates.
Motstånd inträffar när kroppen möter en fysisk utmaning. Pilates Magic Circle ger motstånd när användaren trycker på den. Dess flexibla design ger en specifik mängd motstånd som experter har beräknat efter testning av olika modeller för Tarvtagare långsiktiga fitnessfördelar.
Vissa vanliga användningar av Pilates -ringen inkluderar att trycka in på ringen med båda armarna. Användaren kan också trycka mot Pilates Magic Circle med låren eller andra områden i underkroppen. Det här verktyget kan användas för både överkroppen och underkroppen Pilates -arbetet, och det är ofta tillägg till ett enkelt Pilates -verktygssats.
Pilates -ringen och relaterade övningar kan vara en del av en enskild Pilates -session eller grupp Pilates -träning. Pilates Group -klasser erbjuds i många gym och folkhälsoklubbar. Även om Pilates på vissa sätt liknar yogakonstens fitnesskonst, tenderar Pilates att förlita sig mindre på konceptuella poser och mer på specifika kroppsutmaningar.
Förutom små verktyg som Pilates Magic Circle, använder de som väljer Pilates ofta större föremål. Den största utrustningen för Pilates är vanligtvis Pilates -reformatoren. En reformator ärOfta en maskin i full storlek som individer använder för att träna flera muskelgrupper för övre och underkropp. Reformatoren tillhandahåller krokar, staplar och andra fästen för att ansluta kroppen i en mängd olika poser. Det är det omfattande "hjälper" eller träningsverktyget som styr kroppen genom utbudet av Pilates -poser.
Tillsammans med Pilates -reformatoren kan en tränare använda mindre utrustningsartiklar som ett Pilates -bord eller en Pilates -stol för att ge omfattande vägledning för kroppen. Vissa väljer att använda en reformator eller större maskin. Andra förlitar sig enbart på verktyg som Pilates Magic Circle som de kan bära med sig vart de än går.