Co to jest magiczne koło Pilates?
Magic Circle Pilates to lekkie, przenośne narzędzie fitness, które jest używane w tradycyjnej sztuce fitness Pilates. Pilates opiera się na niektórych podstawowych pojęciach o tym, jak działa ciało. Ta praktyka zapewnia zwinność, zakres ruchu, równowagę, siłę rdzenia i inne korzyści sprawnościowe poprzez mieszankę wektorów pozycjonowania ciała i wektorów siły.
Magic Circle Pilates, zwany także pierścieniem Windsor lub Pilates, jest okrągłym kawałkiem plastiku, który użytkownik trzyma dla pozycji podczas sesji Pilates. Może obejmować dwa wyściełane uchwyty z boku, aby pomieścić niektóre popularne pozy. Ten elastyczny pierścień pomaga zapewnić część oporu światła, która jest kluczem do uzyskania napięcia mięśni z Pilates.
Odporność następuje, gdy ciało napotyka fizyczne wyzwanie. Magic Circle Pilates zapewnia opór, gdy użytkownik naciska na niego. Jego elastyczna konstrukcja zapewnia określoną oporność, którą eksperci obliczyli po przetestowaniu różnych modeli dla tDługoterminowe korzyści fitness spadkobiercy.
Niektóre powszechne zastosowania pierścienia Pilatesa obejmują wciskanie na pierścień obiema rękami. Użytkownik może również naciskać na magiczne koło Pilates z udami lub innymi obszarami dolnej części ciała. To narzędzie może być używane zarówno do pracy w górnej części ciała, jak i dolnej części ciała, i jest częstym dodatkiem do prostego zestawu narzędzi Pilates.
Pierścień Pilatesa i powiązane ćwiczenia mogą być częścią poszczególnej sesji Pilates lub szkolenia grupy Pilates. Zajęcia grupowe Pilates są oferowane na wielu siłowniach i klubach zdrowia publicznego. Chociaż Pilates jest pod pewnymi względami podobny do sztuki fitness jogi, Pilates ma tendencję do polegania mniej na pozycjach koncepcyjnych, a bardziej na określonych wyzwaniach ciała.
Oprócz małych narzędzi, takich jak Magic Circle, ci, którzy wybierają Pilates, często używają większych przedmiotów. Największym sprzętem dla Pilatesa jest zwykle reformator Pilates. Reformator jestCzęsto pełnowymiarowa maszyna, której osoby używają do szkolenia wielu grup mięśni górnej i dolnej części ciała. Reformer zapewnia haczyki, pręty i inne przywiązania do podłączenia ciała w różnych pozycjach. Jest to kompleksowe „pomocnicze” lub narzędzie treningowe, które prowadzi ciało przez zasięg pozycji Pilates.
Wraz z reformatorem Pilates trener może korzystać z mniejszych urządzeń, takich jak stół Pilates lub krzesło Pilatesa, aby zapewnić kompleksowe wskazówki dla organizmu. Niektórzy decydują się na użycie reformatora lub większej maszyny. Inni polegają wyłącznie na narzędziach, takich jak Magic Circle, które mogą nosić ze sobą, gdziekolwiek się udają.