Cos'è un Circolo magico Pilates?
Il Circolo magico Pilates è uno strumento di fitness leggero e portatile che viene utilizzato nella tradizionale arte di fitness di Pilates. Pilates si basa su alcuni concetti sottostanti su come funziona il corpo. Questa pratica fornisce agilità, gamma di movimento, equilibrio, resistenza al nucleo e altri benefici per la forma fisica attraverso un mix di posizionamento corporeo e vettori di forza.
Il Circolo magico Pilates, chiamato anche un anello Windsor o Pilates, è un pezzo di plastica circolare che l'utente tiene per le pose durante una sessione di Pilates. Può includere due maniglie imbottite sul lato per ospitare alcune pose comuni. Questo anello flessibile aiuta a fornire una parte della resistenza alla luce che è la chiave per ottenere il tono muscolare con Pilates.
La resistenza avviene ogni volta che il corpo incontra una sfida fisica. Il Circolo magico Pilates fornisce resistenza quando l'utente preme su di esso. Il suo design flessibile fornisce una quantità specifica di resistenza che gli esperti hanno calcolato dopo aver testato vari modelli per TErede benefici per il fitness a lungo termine.
Alcuni usi comuni dell'anello Pilates includono la spinta sul ring con entrambe le braccia. L'utente può anche premere contro il Circolo magico Pilates con le cosce o altre aree della parte inferiore del corpo. Questo strumento può essere utilizzato sia per la parte superiore che per il lavoro della parte inferiore del corpo, ed è un'aggiunta frequente a un semplice kit di strumenti Pilates.
L'anello di Pilates e gli esercizi correlati possono far parte di una sessione di singoli Pilates o di un addestramento di Group Pilates. Le lezioni di gruppo Pilates sono offerte in molte palestre e club di sanità pubblica. Sebbene Pilates sia in qualche modo simile all'arte del fitness dello yoga, Pilates tende a fare meno affidamento su pose concettuali e più su sfide specifiche del corpo.
Oltre a piccoli strumenti come il Pilates Magic Circle, coloro che scelgono Pilates spesso usano oggetti più grandi. Il più grande equipaggiamento per Pilates è di solito il riformatore di Pilates. Un riformatore èSpesso una macchina a grandezza naturale che gli individui usano per addestrare più gruppi muscolari nella parte superiore e inferiore del corpo. Il riformatore fornisce ganci, barre e altri accessori per collegare il corpo in una varietà di pose diverse. È il "aiutante" completo o lo strumento di allenamento che guida il corpo attraverso la gamma di pilates.
Insieme al riformatore di Pilates, un allenatore può utilizzare oggetti di attrezzatura più piccoli come un tavolo Pilates o una sedia Pilates per fornire una guida completa per il corpo. Alcuni scelgono di utilizzare un riformatore o una macchina più grande. Altri fanno affidamento esclusivamente su strumenti come il Pilates Magic Circle che possono portare con sé ovunque vadano.