필라테스 매직 서클은 무엇입니까?

Pilates Magic Circle은 전통적인 피트니스 예술 필라테스의 필라테스 예술에 사용되는 가벼운 휴대용 피트니스 도구입니다. 필라테스는 신체의 작동 방식에 대한 몇 가지 기본 개념에 의존합니다. 이 관행은 신체 ​​위치와 힘 벡터의 혼합을 통해 민첩성, 운동 범위, 균형, 핵심 강도 및 기타 체력 이점을 제공합니다.

윈저 링 또는 필라테스 링이라고도 불리는 필라테스 매직 서클은 필라테스 세션 중에 포즈를 취하는 원형 플라스틱 조각입니다. 일반적인 포즈를 수용하기 위해 측면에 두 개의 패딩 핸들이 포함될 수 있습니다. 이 유연한 고리는 필라테스와의 근육 톤을 얻는 데 핵심적인 광도를 제공하는 데 도움이됩니다.

저항은 신체가 신체적 도전에 직면 할 때마다 발생합니다. 필라테스 매직 서클은 사용자가 눌렀을 때 저항을 제공합니다. 유연한 디자인은 전문가가 T에 대한 다양한 모델을 테스트 한 후 계산 한 특정 양의 저항을 제공합니다.상속인 장기 피트니스 혜택.

필라테스 링의 일반적인 사용에는 양쪽 팔로 반지를 밀어 넣는 것이 포함됩니다. 사용자는 허벅지 나 하체의 다른 영역으로 필라테스 마법의 원을 눌 수 있습니다. 이 도구는 상체 및 하체 필라테스 작업에 사용될 수 있으며 간단한 필라테스 도구 키트에 자주 추가됩니다.

필라테스 반지 및 관련 운동은 개별 필라테스 세션 또는 그룹 필라테스 훈련의 일부일 수 있습니다. 필라테스 그룹 수업은 많은 체육관과 공중 보건 클럽에서 제공됩니다. 필라테스는 요가의 피트니스 예술과 비슷한 방법이지만, 필라테스는 개념적 포즈에 덜 의존하는 경향이 있으며 특정 신체 문제에 더 많은 경향이 있습니다.

필라테스 매직 서클과 같은 작은 도구 외에도 필라테스를 선택하는 사람들은 종종 더 큰 아이템을 사용합니다. 필라테스를위한 가장 큰 장비는 일반적으로 필라테스 개혁자입니다. 개혁자입니다종종 개인이 여러 상류 및 하체 근육 그룹을 훈련시키는 데 사용하는 풀 사이즈 기계입니다. 개혁자는 다양한 포즈로 몸을 연결하기 위해 고리, 바 및 기타 부착물을 제공합니다. 필라테스 포즈의 범위를 통해 신체를 안내하는 포괄적 인 "도우미"또는 훈련 도구입니다.

필라테스 개혁자와 함께 트레이너는 필라테스 테이블이나 필라테스 의자와 같은 작은 장비 품목을 사용하여 신체에 대한 포괄적 인 지침을 제공 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 개혁자 또는 더 큰 기계를 사용하기로 선택합니다. 다른 사람들은 Pilates Magic Circle과 같은 도구에만 의존하여 어디를 가든지 가지고 다닐 수 있습니다.