Co je to magický kruh Pilates?

Pilates Magic Circle je lehký, přenosný fitness nástroj, který se používá v tradičním fitness umění Pilates. Pilates se spoléhá na některé základní koncepty o tom, jak tělo funguje. Tato praxe poskytuje obratnost, rozsah pohybu, rovnováhy, síly jádra a další výhody fitness prostřednictvím směsi vektorů těla a sil.

Pilates Magic Circle, také nazývaný Windsor Ring nebo Pilates Ring, je kruhový kus plastu, který uživatel drží pro pózy během relace Pilates. Může zahrnovat dvě polstrované držadla na boku, aby se přizpůsobily některé běžné pozice. Tento flexibilní prsten pomáhá poskytnout část odporu světla, která je klíčem k získání svalového tonus s Pilates.

Odbojník se stane vždy, když se tělo setká s fyzickou výzvou. Pilates Magic Circle poskytuje odpor, když uživatel přitiskne. Jeho flexibilní design poskytuje specifické množství odporu, že odborníci vypočítali po testování různých modelů pro tDědic dlouhodobých výhod fitness.

Některá běžná použití prstenu Pilates zahrnuje tlačení na kruh s oběma pažemi. Uživatel může také stisknout proti magickému kruhu Pilates s stehny nebo jinými oblastmi spodního těla. Tento nástroj lze použít pro práci s horní část těla i dolního těla a je to častý doplněk k jednoduché sadě nástrojů Pilates.

Pilates Ring a související cvičení mohou být součástí individuálního výcviku Pilates nebo Group Pilates. Kurzy Pilates Group jsou nabízeny v mnoha tělocvičných a klubech veřejného zdraví. Přestože je Pilates v některých ohledech podobný fitness umění jógy, Pilates má tendenci se méně spoléhat na koncepční pózy a více na konkrétní výzvy v těle.

Kromě malých nástrojů, jako je Pilates Magic Circle, ti, kteří si zvolí Pilates, často používají větší předměty. Největší vybavení pro Pilates je obvykle reformátor Pilates. Reformátor jeČasto stroj v plné velikosti, který jednotlivci používají k trénování více skupin s horními a dolními těly. Reformátor poskytuje háčky, bary a další přílohy pro připojení těla v různých pozicích. Je to komplexní „pomocník“ nebo tréninkový nástroj, který vede tělo rozsahem pózy Pilates.

Spolu s reformátorem Pilates může trenér používat menší položky vybavení, jako je stolek Pilates nebo židle Pilates, k poskytnutí komplexního vedení pro tělo. Někteří se rozhodnou použít reformátor nebo větší stroj. Jiní se spoléhají pouze na nástroje, jako je Magic Circle Pilates, které s sebou mohou nést kamkoli jdou.