Was ist ein Pilates Magic Circle?
Der Pilates Magic Circle ist ein leichtes, tragbares Fitness -Tool, das in der traditionellen Fitness -Kunst von Pilates verwendet wird. Pilates verlässt sich auf einige zugrunde liegende Konzepte darüber, wie der Körper funktioniert. Diese Praxis bietet Agilität, Bewegungsfreiheit, Gleichgewicht, Kernfestigkeit und andere Fitnessvorteile durch eine Mischung aus Körperpositionierung und Kraftvektoren.
Der Pilates Magic Circle, auch ein Windsor -Ring- oder Pilates -Ring genannt, ist ein kreisförmiges Kunststoffstück, das der Benutzer während einer Pilates -Sitzung für Posen hält. Es kann zwei gepolsterte Griffe an der Seite enthalten, um einige gemeinsame Posen aufzunehmen. Dieser flexible Ring trägt dazu bei, einen Teil des leichten Widerstands zu bieten, der für den Muskeltonus mit Pilates entscheidend ist.
Widerstand tritt auf, wenn der Körper auf eine physische Herausforderung stößt. Der Pilates Magic Circle bietet Widerstand, wenn der Benutzer darauf drückt. Das flexible Design bietet einen bestimmten Widerstand, den Experten nach dem Testen verschiedener Modelle für t berechnet habenErbe langfristige Fitnessvorteile.
Einige häufige Verwendungen des Pilates -Rings umfassen mit beiden Armen auf den Ring. Der Benutzer kann auch mit den Oberschenkel oder anderen Bereichen des Unterkörpers gegen den Pilates Magic Circle drücken. Dieses Werkzeug kann sowohl für die Arbeit des Oberkörpers als auch für die Arbeit des Unterkörpers verwendet werden, und es ist eine häufige Ergänzung zu einem einfachen Pilates -Werkzeugkit.
Der Pilates -Ring und die damit verbundenen Übungen können Teil einer einzelnen Pilates -Sitzung oder einer Gruppenpilates -Ausbildung sein. Pilates Group -Kurse werden in vielen Fitnessstudios und öffentlichen Gesundheitsclubs angeboten. Obwohl Pilates in gewisser Weise der Fitnesskunst des Yoga ähnelt, stützt sich Pilates tendenziell weniger auf konzeptionelle Posen und mehr auf bestimmte Körperherausforderungen.
Neben kleinen Werkzeugen wie dem Pilates Magic Circle verwenden diejenigen, die Pilates wählen, häufig größere Gegenstände. Das größte Gerät für Pilates ist normalerweise der Pilates -Reformer. Ein Reformer istOft eine Maschine in voller Größe, mit der Personen mehrere obere und untere Körpermuskelgruppen trainieren. Der Reformer stellt Haken, Balken und andere Ansätze zur Verfügung, um den Körper in einer Vielzahl verschiedener Posen anzuschließen. Es ist das umfassende "Helfer" oder Trainingsinstrument, das den Körper durch die Pilates -Posen führt.
Zusammen mit dem Pilates -Reformer kann ein Trainer kleinere Geräteartikel wie einen Pilates -Tisch oder einen Pilates -Stuhl verwenden, um die Körperschaft umfassende Anleitungen zu geben. Einige verwenden einen Reformer oder eine größere Maschine. Andere verlassen sich ausschließlich auf Werkzeuge wie den Pilates Magic Circle, den sie überall hin mitnehmen können.