Hva er en Pilates Magic Circle?

Pilates Magic Circle er et lett, bærbart treningsverktøy som brukes i den tradisjonelle kondisjonskunsten til Pilates. Pilates er avhengig av noen underliggende konsepter om hvordan kroppen fungerer. Denne praksisen gir smidighet, bevegelsesområde, balanse, kjernestyrke og andre treningsfordeler gjennom en blanding av kroppsposisjonering og kraftvektorer.

Pilates Magic Circle, også kalt en Windsor Ring eller Pilates Ring, er et sirkulært stykke plast som brukeren har for poseringer under en Pilates -økt. Det kan inneholde to polstrede håndtak på siden for å imøtekomme noen vanlige positurer. Denne fleksible ringen er med på å gi noe av lysmotstanden som er nøkkelen til å få muskeltonus med Pilates.

Motstand skjer når kroppen møter en fysisk utfordring. Pilates Magic Circle gir motstand når brukeren trykker på den. Den fleksible designen gir en spesifikk mengde motstand som eksperter har beregnet etter å ha testet forskjellige modeller for tarving på lang sikt treningsfordeler.

Noen vanlige bruksområder av Pilates Ring inkluderer å skyve inn på ringen med begge armene. Brukeren kan også trykke mot Pilates Magic Circle med lårene eller andre områder av underkroppen. Dette verktøyet kan brukes til både overkroppen og underkroppen Pilates fungerer, og det er et hyppig tillegg til et enkelt Pilates -verktøysett.

Pilates -ringen og relaterte øvelser kan være en del av en individuell Pilates -økt eller gruppe Pilates -trening. Pilates Group -klasser tilbys i mange treningssentre og folkehelseklubber. Selv om Pilates på noen måter ligner på treningskunsten til yoga, har Pilates en tendens til å stole mindre på konseptuelle positurer, og mer på spesifikke kroppsutfordringer.

I tillegg til små verktøy som Pilates Magic Circle, bruker de som velger Pilates ofte større gjenstander. Det største utstyret for Pilates er vanligvis Pilates -reformatoren. En reformator erOfte en maskin i full størrelse som enkeltpersoner bruker for å trene muskelgrupper i øvre og underkropp. Reformatoren gir kroker, barer og andre vedlegg for å koble kroppen opp i en rekke forskjellige positurer. Det er det omfattende "hjelperen" eller treningsverktøyet som guider kroppen gjennom utvalget av Pilates -positurer.

Sammen med Pilates Reformator kan en trener bruke mindre utstyrsartikler som et Pilates -bord eller en Pilates -stol for å gi omfattende veiledning for kroppen. Noen velger å bruke en reformator eller større maskin. Andre stoler utelukkende på verktøy som Pilates Magic Circle som de kan ha med seg uansett hvor de går.