O que é um círculo mágico de Pilates?

O Pilates Magic Circle é uma ferramenta leve e portátil de fitness que é usada na arte tradicional de fitness de Pilates. Pilates conta com alguns conceitos subjacentes sobre como o corpo funciona. Essa prática fornece agilidade, amplitude de movimento, equilíbrio, força do núcleo e outros benefícios de condicionamento físico através de uma mistura de posicionamento corporal e vetores de força.

O círculo mágico do Pilates, também chamado de anel de Windsor ou anel de Pilates, é um pedaço de plástico circular que o usuário mantém para poses durante uma sessão de Pilates. Pode incluir duas alças acolchoadas ao lado para acomodar algumas poses comuns. Esse anel flexível ajuda a fornecer parte da resistência à luz que é essencial para obter o tônus ​​muscular com Pilates.

A resistência ocorre sempre que o corpo encontra um desafio físico. O Círculo Mágico do Pilates fornece resistência quando o usuário pressiona nele. Seu design flexível fornece uma quantidade específica de resistência que os especialistas calcularam após testar vários modelos para tBenefícios de condicionamento físico de longo prazo.

Alguns usos comuns do anel Pilates incluem empurrar o anel com os dois braços. O usuário também pode pressionar o círculo mágico do Pilates com as coxas ou outras áreas da parte inferior do corpo. Essa ferramenta pode ser usada para o trabalho na parte superior do corpo e na parte inferior do corpo, e é uma adição frequente a um kit simples de ferramentas pilates.

O anel de Pilates e os exercícios relacionados podem fazer parte de uma sessão de Pilates ou treinamento de Pilates de Pilates. As aulas de grupo Pilates são oferecidas em muitas academias e clubes de saúde pública. Embora o Pilates seja, de certa forma, semelhante à arte do fitness do yoga, o Pilates tende a confiar menos em poses conceituais e mais em desafios corporais específicos.

Além de pequenas ferramentas como o Pilates Magic Circle, aqueles que escolhem o Pilates costumam usar itens maiores. O maior equipamento para Pilates é geralmente o reformador de Pilates. Um reformador éFreqüentemente, uma máquina de tamanho completo que os indivíduos usam para treinar vários grupos musculares do corpo superior e inferior. O reformador fornece ganchos, bares e outros apegos para conectar o corpo em uma variedade de poses diferentes. É a abrangente "ajudante" ou ferramenta de treinamento que guia o corpo através da gama de poses de Pilates.

Juntamente com o Pilates Reformer, um treinador pode usar itens de equipamento menores, como uma mesa de Pilates ou uma cadeira de Pilates, para fornecer orientações abrangentes para o corpo. Alguns optam por usar um reformador ou uma máquina maior. Outros dependem apenas de ferramentas como o Círculo Mágico de Pilates que podem carregar consigo para onde quer que estejam.