ピラティスマジックサークルとは何ですか？

ピラティスマジックサークルは、ピラティスの伝統的なフィットネスアートで使用される軽量でポータブルフィットネスツールです。ピラティスは、身体がどのように機能するかについてのいくつかの根本的な概念に依存しています。このプラクティスは、身体の位置と力のベクトルを組み合わせて、敏ility性、可動域、バランス、コア強度、およびその他のフィットネスの利点を提供します。

ウィンザーリングまたはピラティスリングとも呼ばれるピラティスマジックサークルは、ユーザーがピラティスセッション中にポーズのために保持する円形のプラスチックです。いくつかの一般的なポーズに対応するために、側面に2つのパッド付きハンドルが含まれる場合があります。この柔軟なリングは、ピラティスで筋肉の緊張を得るための鍵となる光抵抗のいくつかを提供するのに役立ちます。

抵抗は、身体が物理的な課題に遭遇するたびに発生します。ピラティスマジックサークルは、ユーザーがそれを押し込むと抵抗を提供します。その柔軟な設計は、Tのさまざまなモデルをテストした後に専門家が計算した特定の量の抵抗を提供します相続人の長期的なフィットネスの利点。

ピラティスリングの一般的な用途には、両腕でリングに押し込むことが含まれます。ユーザーは、太ももまたは下半身の他の領域でピラティスマジックサークルを押すこともできます。このツールは、上半身と下半身の両方のピラティスの両方に使用でき、シンプルなピラティスツールキットに頻繁に追加されます。

ピラティスリングと関連するエクササイズは、個々のピラティスセッションまたはグループピラティストレーニングの一部である可能性があります。ピラティスグループのクラスは、多くのジムや公衆衛生クラブで提供されています。ピラティスはヨガのフィットネスアートに似たある意味では、ピラティスは概念的なポーズに依存する傾向があり、具体的な身体の課題に依存する傾向があります。

ピラティスマジックサークルのような小さな道具に加えて、ピラティスを選ぶ人はしばしばより大きなアイテムを使用します。ピラティスの最大の装備は通常、ピラティスの改革者です。改革者はそうです多くの場合、個人が複数の上半身と下の筋肉群を訓練するために使用するフルサイズのマシン。改革者は、さまざまなさまざまなポーズで体を引っ掛けるためのフック、バー、その他のアタッチメントを提供します。ピラティスのポーズの範囲を導くのは、包括的な「ヘルパー」またはトレーニングツールです。

ピラティスの改革者とともに、トレーナーはピラティステーブルやピラティスチェアなどの小さな機器アイテムを使用して、身体に包括的なガイダンスを提供できます。改革者またはより大きなマシンを使用することを選択する人もいます。他の人は、どこへ行っても一緒に運ぶことができるピラティスマジックサークルのようなツールだけに依存しています。