Hvad er en Pilates Magic Circle?
Pilates Magic Circle er et let, bærbart fitnessværktøj, der bruges i den traditionelle fitness -kunst af Pilates. Pilates er afhængig af nogle underliggende koncepter om, hvordan kroppen fungerer. Denne praksis giver smidighed, bevægelsesområde, balance, kernestyrke og andre fitness -fordele gennem en blanding af kropspositionering og kraftvektorer.
Pilates Magic Circle, også kaldet en Windsor -ring eller Pilates -ring, er et cirkulært stykke plast, som brugeren har til positurer under en Pilates -session. Det kan omfatte to polstrede håndtag på siden for at imødekomme nogle almindelige positioner. Denne fleksible ring hjælper med at give noget af den lette modstand, der er nøglen til at få muskeltone med Pilates.
Modstand sker, når kroppen støder på en fysisk udfordring. Pilates Magic Circle giver modstand, når brugeren presser ind på den. Dets fleksible design giver en bestemt mængde modstand, som eksperter har beregnet efter test af forskellige modeller for Tarvinger langsigtede fitness fordele.
Nogle almindelige anvendelser af Pilates -ringen inkluderer at skubbe ind på ringen med begge arme. Brugeren kan også presse mod Pilates Magic Circle med lårene eller andre områder af underkroppen. Dette værktøj kan bruges til både overkrop og underkrops pilates arbejde, og det er en hyppig tilføjelse til et simpelt Pilates -værktøjskit.
Pilates -ringen og relaterede øvelser kan være en del af en individuel Pilates -session eller gruppe Pilates -træning. Pilates Group Classes tilbydes i mange fitnesscentre og folkesundhedsklubber. Selvom Pilates på nogle måder ligner yoga -fitness -kunsten, har Pilates en tendens til at stole mindre på konceptuelle stillinger og mere på specifikke kropsudfordringer.
Ud over små værktøjer som Pilates Magic Circle bruger de, der vælger Pilates, ofte større genstande. Det største udstyr til Pilates er normalt Pilates -reformatoren. En reformator erOfte en maskine i fuld størrelse, som individer bruger til at træne flere muskelgrupper for øvre og nedre krop. Reformatoren leverer kroge, søjler og andre vedhæftede filer til tilslutning af kroppen i en række forskellige positioner. Det er det omfattende "hjælper" eller træningsværktøj, der styrer kroppen gennem række af Pilates -stillinger.
Sammen med Pilates -reformatoren kan en træner bruge mindre udstyrsartikler som et Pilates -bord eller en Pilates -stol til at give omfattende vejledning til kroppen. Nogle vælger at bruge en reformator eller større maskine. Andre stoler udelukkende på værktøjer som Pilates Magic Circle, som de kan bære med sig, uanset hvor de går.