Wat is een Pilates Magic Circle?
De Pilates Magic Circle is een lichtgewicht, draagbare fitness -tool die wordt gebruikt in de traditionele fitnesskunst van Pilates. Pilates vertrouwt op enkele onderliggende concepten over hoe het lichaam werkt. Deze praktijk biedt behendigheid, bewegingsbereik, balans, kernsterkte en andere fitnessvoordelen door een mix van lichaamspositionering en krachtvectoren.
De Pilates Magic Circle, ook wel een Windsor -ring of Pilates -ring genoemd, is een cirkelvormig stuk plastic dat de gebruiker vasthoudt voor poses tijdens een Pilates -sessie. Het kan twee gewatteerde handgrepen aan de zijkant omvatten om enkele veel voorkomende poses tegemoet te komen. Deze flexibele ring helpt om een deel van de lichtweerstand te bieden die de sleutel is om spierspanning bij Pilates te krijgen.
Weerstand gebeurt wanneer het lichaam een fysieke uitdaging tegenkomt. De Pilates Magic Circle biedt weerstand wanneer de gebruiker erop drukt. Het flexibele ontwerp biedt een specifieke hoeveelheid weerstand die experts hebben berekend na het testen van verschillende modellen voor Terfgenaam op lange termijn fitnessvoordelen.
Enkele gemeenschappelijke toepassingen van de Pilates -ring zijn onder meer het duwen van de ring met beide armen. De gebruiker kan ook op de Pilates Magic Circle drukken met de dijen of andere delen van het onderlichaam. Deze tool kan worden gebruikt voor zowel het bovenlichaam als het onderlichaam Pilates werken, en het is een frequente toevoeging aan een eenvoudige Pilates -gereedschapskit.
De Pilates -ring en aanverwante oefeningen kunnen deel uitmaken van een individuele Pilates -sessie of groep Pilates -training. Pilates Group -klassen worden aangeboden in veel sportscholen en volksgezondheidsclubs. Hoewel Pilates in sommige opzichten vergelijkbaar is met de fitnesskunst van yoga, vertrouwt Pilates de neiging minder te vertrouwen op conceptuele poses, en meer op specifieke lichaamsuitdagingen.
Naast kleine gereedschappen zoals de Pilates Magic Circle, gebruiken degenen die Pilates kiezen vaak grotere items. Het grootste apparaat voor Pilates is meestal de Pilates -hervormer. Een hervormer isVaak een full -size machine die individuen gebruiken om meerdere bovenste en onderlichaam spiergroepen te trainen. De hervormer biedt haken, bars en andere hulpstukken voor het aansluiten van het lichaam in verschillende poses. Het is de uitgebreide "helper" of trainingstool die het lichaam door het bereik van Pilates -poses leidt.
Samen met de Pilates Reformer kan een trainer kleinere apparatuur gebruiken zoals een Pilates -tafel of een Pilates -stoel om uitgebreide begeleiding voor het lichaam te bieden. Sommigen kiezen ervoor om een hervormer of grotere machine te gebruiken. Anderen vertrouwen alleen op gereedschappen zoals de Pilates Magic Circle die ze kunnen dragen waar ze ook gaan.