¿Qué es una estera de Pilates?

Una alfombra de Pilates es un equipo esencial para personas que toman clases de Matwork de Pilates. No todo este programa de ejercicios se realiza con esteras y muchas personas hacen ejercicio en las máquinas de Pilates. Cada vez más, se ofrecen clases de mate y esto ha llevado a un aumento en el número disponible de esteras para este propósito.

debe afirmar muy claramente que generalmente no es una buena idea usar cualquier alfombra de yoga vieja para las clases de Pilates. Las alfombras de yoga con frecuencia requieren que las personas mantengan contacto con el piso a través de manos y pies y suelen ser más delgadas que las alfombrillas de Pilates. Las clases de Matwork en Pilates pueden implicar un tiempo considerable en la espalda, y esto puede ser difícil para las personas que hacen ejercicio en superficies duras. La mayoría de las recomendaciones para MAT son que tienen al menos una pulgada (2.54 cm) de espesor para evitar tensión en la parte posterior, y más gruesas si es necesario cuando una persona tiene dolor crónico de espalda o cadera.

Para aquellos que no mantienen una práctica de yoga normal o que tienen problemas de espalda, piernas o cuello, una estera de Pilates en realidad puede ser preferible. Algunas personas descubren que obtienen un entrenamiento más cómodo sobre ellos porque son más gruesos. Sin embargo, las esteras de yoga son típicamente más pegajosas que las alfombrillas de Pilates y pueden ser mejores para ciertas poses de manos y pies, especialmente cuando se practica Bikram o yoga caliente. Casi la única vez que se puede sustituir una estera de yoga por una alfombra de Pilates es cuando se hace ejercicio en superficies suaves, como la alfombra con una almohadilla gruesa.

Hay numerosas opciones de estera de Pilates disponibles y las personas deben considerar no solo el grosor, sino también la longitud y el ancho de la estera al seleccionar una. Idealmente, todo el cuerpo debe caber cómodamente en la alfombra, y aquellos que son más altos pueden necesitar seleccionar esteras un poco más largas para adaptarse a este requisito. Algunos instructores y gimnasios de Pilates que ofrecen estas clases venden alfombras, pero generalmente hay más selección disponible en las tiendas dedicadas a ejerciciose y especialmente para aquellos que se centran en el yoga y los pilates.

Muchas formas de la estera de Pilates están hechas de espuma gruesa y vienen en colores brillantes. La mayoría se puede enrollar y son muy ligeros para llevar. Otra forma del tapete es más costosa y se llama estera plegable de Pilates.

Estas alfombras suelen ser más gruesas y pesadas que los tipos de rodamiento, pero algunos instructores de Pilates insisten en que son mucho más adecuados para proteger la espalda mientras realizan muchos de los ejercicios comunes en las clases. Las alfombras plegables suelen ser mucho más caras, y puede ser una buena idea invertir en una alfombra de muy bajo precio si recién comienza las clases de Pilates. Aquellos comprometidos a practicar este formulario de ejercicio regularmente pueden estar más interesados ​​en gastar los $ 200 dólares estadounidenses (USD) o más para comprar una alfombra plegable, pero muchos están satisfechos con alfombrillas menos costosas que cuestan entre $ 30-50 USD.