Vad är en Pilates -matta?
A Pilates Mat är en viktig utrustning för personer som tar Pilates matwork -klasser. Inte allt detta träningsprogram görs med mattor och många tränar på Pilates -maskiner istället. I allt högre grad erbjuds matarbetsklasser och detta har lett till en ökning av det tillgängliga antalet mattor för detta ändamål.
Det bör anges mycket tydligt att det i allmänhet inte är en bra idé att använda någon gammal yogamatta för Pilates -klasser. Yogamattor kräver ofta att människor håller kontakten med golvet genom händer och fötter och de är vanligtvis tunnare än Pilates -mattor. Matwork in Pilates -klasser kan involvera betydande tid som spenderas på baksidan, och det kan vara svårt för människor som tränar på hårda ytor. De flesta rekommendationer för mattor är att de är minst en tum (2,54 cm) tjocka för att undvika belastning på baksidan och tjockare om det behövs när en person har kronisk rygg eller höftsmärta.
För dem som inte upprätthåller en normal yogapraxis eller som har rygg-, ben- eller nackproblem kan en Pilates -matta faktiskt vara att föredra. Vissa tycker att de får en mer bekväm träning på dem eftersom de är tjockare. Emellertid är yogamattor vanligtvis klibbigare än Pilates -mattor och kan vara bättre för vissa händer och fötter, särskilt när du tränar bikram eller het yoga. Ungefär den enda gången en yogamatta kan ersättas med en Pilates -matta är när man tränar på mjuka ytor, som mattor med en tjock dyna.
Det finns många Pilates Mat -val tillgängliga och människor bör överväga inte bara tjocklek, utan också längd och bredd på mattan när de väljer en. Helst bör hela kroppen passa bekvämt på mattan, och de som är högre kan behöva välja något längre mattor för att passa detta krav. Vissa Pilates -instruktörer och gym som erbjuder dessa klasser säljer mattor, men mer urval finns vanligtvis i butiker som ägnas åt träningE och särskilt för dem som fokuserar på yoga och pilates.
Många former av Pilates -mattan är gjorda av tjockt skum och de kommer i ljusa färger. De flesta kan rullas upp och är mycket lätta att bära. En annan form av mattan är dyrare och kallas en fällbar Pilates -matta.
Dessa mattor är vanligtvis tjockare och tyngre än upprullningstyper, men vissa Pilates-instruktörer insisterar på att de är mycket mer tillräckliga för att skydda ryggen medan de gör många av de övningar som är vanliga i klasserna. Fällbara mattor är vanligtvis mycket dyrare, och det kan vara en bra idé att investera i en mycket billigare matta om de just börjar Pilates-klasser. De som är engagerade i att öva detta träningsformulär regelbundet kan vara mer intresserade av att spendera $ 200 US-dollar (USD) eller mer för att köpa en hopfällbar matta, men många är nöjda med billigare upprullningsmattor som kostar mellan $ 30-50 USD.