Qu'est-ce qu'un tapis Pilates?
Un tapis Pilates est un équipement essentiel pour les personnes qui suivent des cours de matrices de Pilates. Tout ce programme d'exercice ne se fait pas à l'aide de tapis et de nombreuses personnes travaillent plutôt sur des machines Pilates. De plus en plus, des cours de matrices sont proposés et cela a conduit à une augmentation du nombre disponible de tapis à cet effet.
Il convient de dire très clairement qu'il n'est généralement pas une bonne idée d'utiliser un vieux tapis de yoga pour les cours de Pilates. Les tapis de yoga exigent fréquemment que les gens maintiennent le contact avec le sol à travers les mains et les pieds et ils sont généralement plus minces que les tapis Pilates. Matwork in Pilates Les cours peuvent impliquer un temps considérable passé à l'arrière, et cela peut être difficile pour les personnes qui travaillent sur des surfaces dures. La plupart des recommandations pour les tapis sont qu'ils ont au moins un pouce (2,54 cm) d'épaisseur pour éviter la tension sur le dos, et plus épais si nécessaire lorsqu'une personne a une douleur chronique ou la hanche.
Pour ceux qui ne maintiennent pas une pratique de yoga normale ou qui ont des problèmes de dos, de jambes ou de cou, un tapis Pilates peut en fait être préférable. Certaines personnes trouvent qu'ils obtiennent un entraînement plus confortable sur eux parce qu'ils sont plus épais. Cependant, les tapis de yoga sont généralement plus collants que les tapis Pilates et peuvent être meilleurs pour certaines poses de mains et de pieds, surtout lors de la pratique du bikram ou du yoga chaud. À peu près la seule fois où un tapis de yoga peut être remplacé par un tapis de Pilates, c'est à travailler sur des surfaces douces, comme la moquette avec un pad épais.
Il existe de nombreux choix de tapis Pilates disponibles et les gens devraient considérer non seulement l'épaisseur, mais aussi la longueur et la largeur du tapis lors de la sélection d'un. Idéalement, le corps entier doit s'adapter confortablement sur le tapis, et ceux qui sont plus grands peuvent avoir besoin de sélectionner des tapis légèrement plus longs pour répondre à cette exigence. Certains instructeurs et gymnases Pilates offrant ces cours vendent des tapis, mais plus de sélection est généralement disponible dans les magasins consacrés à l'exerciceE et surtout à ceux qui se concentrent sur le yoga et le Pilates.
De nombreuses formes du tapis Pilates sont en mousse épaisse et ils viennent en couleurs vives. La plupart peuvent être enroulés et sont très légers à transporter. Une autre forme du tapis est plus chère et est appelée tapis pliant Pilates.
Ces tapis sont généralement plus épais et plus lourds que les types de retraits, mais certains instructeurs Pilates insistent sur le fait qu'ils sont beaucoup plus adéquats pour protéger le dos tout en faisant de nombreux exercices communs dans les classes. Les tapis pliants sont généralement beaucoup plus chers, et il peut être une bonne idée d'investir dans un tapis beaucoup plus bas, si vous commencez simplement les cours de Pilates. Ceux qui se sont engagés à pratiquer régulièrement ce formulaire d'exercice peuvent être plus intéressés à dépenser les dollars de 200 $ US (USD) ou plus pour acheter un tapis pliant, mais beaucoup sont satisfaits de tapis de rouleaux moins chers qui coûtent entre 30 et 50 USD