Hvad er en Pilates Mat?
En Pilates Mat er et vigtigt udstyr til folk, der tager Pilates Matwork -klasser. Ikke alt dette træningsprogram er udført ved hjælp af MATS, og mange mennesker træner i stedet på Pilates -maskiner. I stigende grad tilbydes matwork -klasser, og dette har ført til en stigning i det tilgængelige antal måtter til dette formål.
Det skal angives meget tydeligt, at det generelt ikke er en god ide at bruge nogen gammel yogamåtte til Pilates -klasser. Yogamåtter kræver ofte, at folk opretholder kontakten med gulvet gennem hænder og fødder, og de er typisk tyndere end Pilates Mats. Matwork i Pilates -klasser kan involvere betydelig tid på bagsiden, og dette kan være svært for folk, der arbejder på hårde overflader. De fleste anbefalinger til måtter er, at de er mindst en tomme (2,54 cm) tyk for at undgå belastning på bagsiden og tykkere, hvis det er nødvendigt, når en person har kronisk ryg eller hofte smerter.
For dem, der ikke opretholder en normal yogapraksis, eller som har tilbage, ben eller halsproblemer, kan en Pilates -mått faktisk være at foretrække. Nogle mennesker finder ud af, at de får en mere behagelig træning på dem, fordi de er tykkere. Imidlertid er yogamåtter typisk klistret end Pilates Mats og kan være bedre til visse hænder og fødder, især når man praktiserer bikram eller varm yoga. Omkring den eneste gang, en yogamåtte kan erstattes med en Pilates -måtten, er når man arbejder på bløde overflader, som tæpper med en tyk pude.
Der er adskillige Pilates Mat -valg til rådighed, og folk bør ikke kun overveje tykkelse, men også længden og bredden af måtten, når de vælger en. Ideelt set skal hele kroppen passe komfortabelt på måtten, og de, der er højere, kan være nødt til at vælge lidt længere måtter, der passer til dette krav. Nogle Pilates -instruktører og fitnesscentre, der tilbyder disse klasser, sælger måtter, men der findes normalt mere valg i butikker, der er afsat til øvelsee og især til dem, der fokuserer på yoga og pilates.
Mange former for Pilates Mat er lavet af tykt skum, og de kommer i lyse farver. De fleste kan rulles op og er meget lette at bære. En anden form for måtten er dyrere og kaldes en foldet Pilates -mat.
Disse måtter er normalt tykkere og tungere end roll-up-typer, men nogle Pilates-instruktører insisterer på, at de er meget mere tilstrækkelige til at beskytte ryggen, mens de udfører mange af de øvelser, der er almindelige i klasser. Foldemåtter er normalt langt dyrere, og det kan være en god ide at investere i en meget lavere prismåtte, hvis de lige begynder at pilates klasser. De, der er forpligtet til at øve denne øvelsesform regelmæssigt, kan være mere interesseret i at bruge de $ 200 amerikanske dollars (USD) eller mere til at købe en foldemåtte, men mange er tilfredse med billigere roll-upmåtter, der koster mellem $ 30-50 USD.