필라테스 매트는 무엇입니까?

필라테스 매트는 필라테스 매트 수업을 복용하는 사람들에게 필수 장비입니다. 이 운동 프로그램이 모두 매트를 사용하여 수행되는 것은 아니며 많은 사람들이 빌라도 기계를 대신 운동합니다. 점점 더 매트 워크 클래스가 제공되며이를 위해 이용 가능한 매트 수가 증가했습니다.

필라테스 수업에 오래된 요가 매트를 사용하는 것은 일반적으로 좋은 생각이 아니라는 점이 매우 명확하게 언급되어야합니다. 요가 매트는 종종 사람들이 손과 발을 통해 바닥과의 접촉을 유지해야하며 일반적으로 필라테스 매트보다 얇습니다. 필라테스 수업의 매트 워크에는 뒷면에서 상당한 시간을 소비 할 수 있으며, 이는 단단한 표면에서 운동하는 사람들에게는 어려울 수 있습니다. 매트에 대한 대부분의 권장 사항은 등의 긴장을 피하기 위해 최소 1 인치 (2.54cm) 두께가 있고 사람이 만성 등 또는 고관절 통증이있는 ​​경우 필요한 경우 더 두껍다는 것입니다.

정상적인 요가 연습을 유지하지 않거나 등을 맞추거나 다리 또는 목 문제가있는 사람들의 경우 필라테스 매트가 실제로 바람직 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 더 두껍기 때문에 더 편안한 운동을한다는 ​​것을 알게됩니다. 그러나 요가 매트는 일반적으로 필라테스 매트보다 끈적 끈적하며 특히 비 크람이나 핫 요가를 연습 할 때 특정 손과 발 포즈에 더 좋을 수 있습니다. 필라테스 매트로 요가 매트를 대체 할 수있는 유일한 시간에 대해서

이용 가능한 수많은 필라테스 매트 선택이 있으며 사람들은 두께를 선택할 때 두께뿐만 아니라 매트의 길이와 폭도 고려해야합니다. 이상적으로는 전신이 매트에 편안하게 맞아야하며 키가 큰 사람들은이 요구 사항에 맞게 약간 더 긴 매트를 선택해야 할 수도 있습니다. 이 수업을 제공하는 일부 필라테스 강사와 체육관은 매트를 판매하지만 일반적으로 운동에 전념하는 상점에서 더 많은 선택을 할 수 있습니다.E와 특히 요가와 필라테스에 중점을 둔 사람들에게.

많은 형태의 필라테스 매트는 두꺼운 거품으로 만들어졌으며 밝은 색상으로 제공됩니다. 대부분은 굴릴 수 있으며 운반하기에 매우 가볍습니다. 매트의 또 다른 형태는 더 비싸고 접이식 필라테스 매트라고합니다.

이 매트는 일반적으로 롤업 유형보다 두껍고 무겁지만 일부 필라테스 강사는 수업에서 공통적 인 많은 운동을하면서 등을 보호하기에 훨씬 더 적합하다고 주장합니다. 접이식 매트는 일반적으로 훨씬 더 비싸기 때문에 Pilates 수업을 시작하면 훨씬 저렴한 매트에 투자하는 것이 좋습니다. 이 운동 양식을 정기적으로 연습하기 위해 최선을 다하는 사람들은 접이식 매트를 구매하기 위해 200 달러 (USD) 이상을 지출하는 데 더 관심이있을 수 있지만, 많은 사람들이 30-50 달러 사이의 비용이 저렴한 롤업 매트에 만족합니다.

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