Cos'è un tappetino Pilates?
Un tappetino Pilates è un equipaggiamento essenziale per le persone che seguono le lezioni di matwork Pilates. Non tutto questo programma di esercizi viene eseguito utilizzando mats e molte persone si allenano sulle macchine Pilates. Sempre più le lezioni di matwork sono offerte e questo ha portato ad un aumento del numero disponibile di tappetini a questo scopo.
Va affermando chiaramente che non è generalmente una buona idea usare qualsiasi vecchio tappetino yoga per le classi di Pilates. Le stuoie di yoga richiedono spesso alle persone di mantenere il contatto con il pavimento attraverso le mani e i piedi e in genere sono più sottili dei tappetini Pilates. Il matwork nelle lezioni di Pilates può comportare un notevole tempo trascorso sul retro, e questo può essere difficile per le persone che si allenano su superfici dure. La maggior parte delle raccomandazioni per i tappetini è che hanno uno spessore di almeno un pollice (2,54 cm) per evitare la tensione sul retro e più spessa se necessario quando una persona ha un dolore cronico alla schiena o all'anca.
Per coloro che non mantengono una normale pratica di yoga o che hanno una schiena, le gambe o i problemi del collo, un tappetino Pilates può effettivamente essere preferibile. Alcune persone scoprono di avere un allenamento più comodo su di loro perché sono più spessi. Tuttavia, i tappetini da yoga sono in genere più appiccicosi dei tappetini Pilates e possono essere migliori per determinate pose di mani e piedi, specialmente quando praticano bikram o yoga caldo. L'unica volta in cui un tappetino da yoga può essere sostituito con un tappetino Pilates è quando si allena su superfici morbide, come la moquette con un cuscinetto spesso.
Ci sono numerose scelte di tappetini di Pilates disponibili e le persone dovrebbero considerare non solo lo spessore, ma anche la lunghezza e la larghezza del tappetino quando ne selezionano uno. Idealmente tutto il corpo dovrebbe adattarsi comodamente sul tappetino e quelli che sono più alti potrebbero aver bisogno di selezionare tappetini leggermente più lunghi per soddisfare questo requisito. Alcuni istruttori e palestre di Pilates che offrono queste classi vendono tappetini, ma di solito è disponibile una maggiore selezione nei negozi dedicati all'esercizioe e soprattutto a coloro che si concentrano su yoga e pilates.
Molte forme del tappetino Pilates sono realizzate in schiuma spessa e sono disponibili in colori vivaci. La maggior parte può essere arrotolata e è molto leggera da trasportare. Un'altra forma del tappetino è più costosa e si chiama un tappetino Pilates pieghevoli.
Questi tappetini sono generalmente più spessi e più pesanti dei tipi di roll-up, ma alcuni istruttori di Pilates insistono sul fatto che sono molto più adeguati a proteggere la schiena mentre fanno molti degli esercizi comuni nelle classi. I tappetini pieghevoli sono generalmente molto più costosi e potrebbe essere una buona idea investire in un tappetino molto più basso se appena iniziano le lezioni di Pilates. Coloro che si impegnano a praticare questo modulo di esercizio regolarmente possono essere più interessati a spendere i dollari USA (USD) da $ 200 per acquistare un tappetino pieghevole, ma molti sono soddisfatti di tappetini di roll-up meno costosi che costano tra $ 30-50 USD.