Hva er en Pilates -matte?
En Pilates -matte er et viktig utstyr for folk som tar Pilates Matwork -klasser. Ikke alt dette treningsprogrammet gjøres ved hjelp av matter, og mange trener på Pilates -maskiner i stedet. I økende grad tilbys matarbeidsklasser, og dette har ført til en økning i det tilgjengelige antallet matter for dette formålet.
Det skal oppgis veldig tydelig at det generelt ikke er en god idé å bruke noen gammel yogamatte for Pilates -klasser. Yogamatter krever ofte at folk opprettholder kontakten med gulvet gjennom hender og føtter, og de er vanligvis tynnere enn Pilates -matter. Matarbeid i Pilates -klasser kan innebære betydelig tid brukt på baksiden, og dette kan være vanskelig for folk som jobber med harde overflater. De fleste anbefalinger for matter er at de er minst en tomme (2,54 cm) tykke for å unngå belastning på ryggen, og tykkere om nødvendig når en person har kronisk rygg- eller hoftesmerter.
For de som ikke opprettholder en vanlig yogapraksis eller som har rygg-, ben- eller nakkeproblemer, kan en Pilates -matte faktisk være å foretrekke. Noen mennesker synes de får en mer behagelig trening på dem fordi de er tykkere. Imidlertid er yogamatter typisk klistremerke enn Pilates -matter og kan være bedre for visse hender og føtter, spesielt når du øver på Bikram eller Hot Yoga. Omtrent den eneste gangen at en yogamatte kan erstattes med en Pilates -matte er når du trener på myke overflater, som tepper med en tykk pute.
Det er mange Pilates Mat -valg tilgjengelig, og folk bør ikke bare vurdere tykkelse, men også lengden og bredden på matten når de velger en. Ideelt sett skal hele kroppen passe komfortabelt på matten, og de som er høyere, kan trenge å velge litt lengre matter for å passe til dette kravet. Noen Pilates -instruktører og treningssentre som tilbyr disse klassene selger matter, men mer utvalg er vanligvis tilgjengelig i butikker viet til treninge og spesielt til de som fokuserer på yoga og pilates.
Mange former for Pilates -matten er laget av tykt skum og de kommer i lyse farger. De fleste kan rulles opp og er veldig lette å bære. En annen form for matten er dyrere og kalles en sammenleggbar pilatematte.
Disse mattene er vanligvis tykkere og tyngre enn opprullingstyper, men noen Pilates-instruktører insisterer på at de er mye mer tilstrekkelige til å beskytte ryggen mens de gjør mange av øvelsene som er vanlige i klasser. Sammenleggbare matter er vanligvis langt dyrere, og det kan være en god idé å investere i en mye billig matte hvis du bare begynner Pilates-klasser. De som er forpliktet til å praktisere dette treningsskjemaet regelmessig, kan være mer interessert i å bruke $ 200 amerikanske dollar (USD) eller mer for å kjøpe en sammenleggbar matte, men mange er fornøyde med rimeligere opprullingsmatter som koster mellom $ 30-50 USD.