Co je to pilates rohož?
Pilates Mat je nezbytným vybavením pro lidi, kteří absolvují třídy Pilates Matwork. Ne celý tento cvičební program se provádí pomocí rohoží a mnoho lidí místo toho pracuje na strojích Pilates. Stále častěji jsou nabízeny třídy Matwork, což vedlo ke zvýšení dostupného počtu rohoží za tímto účelem. Jógové rohože často vyžadují, aby lidé udržovali kontakt s podlahou rukama a nohama a obvykle jsou tenčí než rohože Pilates. Matwork ve třídách Pilates může zahrnovat značný čas strávený na zádech, a to může být těžké pro lidi, kteří pracují na tvrdých površích. Většina doporučení pro rohože spočívá v tom, že mají nejméně jeden palec (2,54 cm) silné, aby se zabránilo napětí na zádech, a v případě potřeby silnější, když má člověk chronickou bolest zad nebo kyčle.
Pro ty, kteří neudržují normální trénink jógy nebo kteří mají problémy se zády, nohama nebo krk, může být rohož Pilates ve skutečnosti výhodnější. Někteří lidé zjistí, že na ně dostanou pohodlnější cvičení, protože jsou silnější. Jógové rohože jsou však obvykle lepkavější než rohože Pilates a mohou být lepší pro určité pózy rukou a nohou, zejména při praktikování bikramu nebo horké jógy. Asi jediný čas, kdy může být podložka jógy nahrazena pilatesovou podložkou, je při práci na měkkých površích, jako je koberce silnou podložkou.
K dispozici je řada výběrů pilatesů a lidé by měli při výběru jednoho zvážit nejen tloušťku, ale také délku a šířku rohože. V ideálním případě by se celé tělo mělo pohodlně hodit na podložku a ti, kteří jsou vyšší, možná budou muset vybrat mírně delší rohože, aby vyhovovaly tomuto požadavku. Někteří instruktoři a tělocvičny Pilates nabízející tyto třídy prodávají rohože, ale obvykle je k dispozici více v obchodech věnovaných cvičeníE a zejména těm, kteří se zaměřují na jógu a pilates.
Mnoho forem pilatesové podložky je vyrobeno z husté pěny a přicházejí v jasných barvách. Většina může být svinutá a je velmi lehká, aby se dařila. Další forma rohože je dražší a nazývá se skládací rohož Pilates.
Tyto rohože jsou obvykle silnější a těžší než typy rolety, ale někteří instruktoři Pilates trvají na tom, že jsou mnohem přiměřenější k ochraně záda, zatímco mnoho cvičení běží ve třídách. Skládací rohože jsou obvykle mnohem dražší a může být dobré investovat do mnohem nižší ceny, pokud právě začínají třídy Pilates. Ti, kteří se zavázali pravidelně praktikovat tento formulář cvičení, mohou mít větší zájem o utrácení 200 USD v USD (USD) nebo více na nákup skládací rohože, ale mnoho z nich je spokojeno s levnějšími rolicími rohožemi, které stojí mezi 30–50 USD.