Co je indole-3-karbinol?

indol-3-karbinol je produkt, který se tvoří v důsledku rozpadu glukosinolátového glukobrascicinu, složky nalezené v mnoha zelenině. Poskytuje řadu zdravotních přínosů, včetně antioxidačních vlastností, a může také snížit riziko rakoviny. Indole-3-karbinol není klasifikován jako nezbytná živina, a proto nebyl potvrzen žádný stav nedostatku. Může být konzumován v takové zelenině, jako je květák, zelí a růžičkové klíčky, nebo jako doplněk.

Nejvýhodnějším aspektem indol-3-karbinolu je jeho schopnost snížit riziko rakoviny. Může konkrétně snížit riziko reprodukční rakoviny snížením rychlosti růstu G1 těchto buněk. Fáze G1 růstu buněk nastává na začátku buňky, což může vést k významnému snížení růstu nádoru.

Je důležité pravidelně monitorovat hladiny hormonů při doplňování této látky, protože může mít vliv na určité hormony, jako je estrogen. Indole-3-CarBinol může změnit metabolismus estrogenu v těle, dokonce způsobit významné zvýšení množství estrogenu vylučovaného močí. Může to mít podobný účinek na metabolismus testosteronu.

indol-3-karbinol může také působit jako doplněk proti stárnutí. Může to snížit poškození způsobené volnými radikály a podporovat funkci zdravých buněk. Může také snížit riziko srdečních chorob, protože podporuje podporu agregace destiček a snižuje sekreci apolipoproteinu B.

Navrhuje se, že indol-3-karbinol může také zvýšit metabolismus těla a snížit účinky syndromu chronické únavy (CFS). Může také zvýšit produkci glutathionu, antioxidanta, který hraje důležitou roli v metabolickém procesu. Glutathion také podporuje imunitní systém těla a pomáhá opravit poškozené buňky.

pacienti s lupusem mohou také prospěch FROM pomocí indole-3-karbinolu. Lupus je nevyléčitelné chronické autoimunitní onemocnění, které postihuje různé části těla, včetně kloubů, plic, srdce a kůže; U žen je obvykle častější než u mužů. Indole-3-karbinol může pomoci snížit příznaky lupusu a v současné době se provádějí další studie, které to podporují.

indol-3-karbinol může být nalezen v kevné zelenině, jako je brokolice, květák a zelí, nebo může být také považován za doplněk ve formě kapsle. Doporučené dávkování je mezi 400 a 800 miligramy denně. To může být zvýšeno na doporučení od zdravotnického pracovníka. Obecně se nedoporučuje, aby tento doplněk užíval, když je těhotná. Vedlejší účinky, které jsou spojeny s indolem-3-karbinolem, mohou zahrnovat kožní vyrážky a nevolnost. K tomu by však mělo dojít pouze se spotřebou velmi vysokých dávek.