Hva er indol-3-karbinol?

Indol-3-karbinol er et produkt som dannes som et resultat av nedbrytningen av glukosinolat glukobrassicin, en komponent som finnes i mange grønnsaker. Det gir en rekke helsemessige fordeler, inkludert antioksidantegenskaper, og kan også redusere risikoen for kreft. Indol-3-karbinol er ikke klassifisert som et essensielt næringsstoff, og det er derfor ikke bekreftet noen mangeltilstand. Det kan konsumeres i slike grønnsaker som blomkål, kål og rosenkål, eller tatt som et supplement.

Det mest fordelaktige aspektet ved indol-3-karbinol er dens evne til å redusere risikoen for kreft. Det kan spesifikt redusere risikoen for reproduktiv kreft ved å redusere G1 -vekstraten for disse cellene. G1 -fasen av cellevekst skjer tidlig i cellen, og dette kan føre til betydelige reduksjoner i tumorvekst.

Det er viktig å regelmessig overvåke hormonnivåene når du supplerer med dette stoffet, da det kan ha en effekt på visse hormoner, for eksempel østrogen. Indol-3-bilBinol kan endre metabolismen av østrogen i kroppen, og til og med forårsake betydelige økninger i mengden østrogen som skilles ut i urin. Det kan også ha en lignende effekt på testosteronmetabolismen.

Indol-3-karbinol kan også fungere som et anti-aldringstilskudd. Det kan redusere skaden som er forårsaket av frie radikaler og støtte sunn cellefunksjon. Det kan også redusere risikoen for hjertesykdom, ettersom den støtter promotering av blodplateaggregering og reduserer sekresjonen av apolipoprotein B.

Det antydes at indol-3-karbinol også kan øke kroppens metabolisme og redusere effekten av kronisk utmattelsessyndrom (CFS). Det kan også øke produksjonen av glutathione, en antioksidant som spiller en viktig rolle i den metabolske prosessen. Glutathione støtter også kroppens immunforsvar og hjelper til med å reparere skadede celler.

Pasienter med lupus kan også være til fordel for FROM ved bruk av indol-3-karbinol. Lupus er en uhelbredelig kronisk autoimmun sykdom som påvirker forskjellige deler av kroppen, inkludert ledd, lunger, hjerte og hud; Det er vanligvis mer vanlig hos kvinner enn hos menn. Indol-3-karbinol kan bidra til å redusere symptomene på lupus og ytterligere studier er for tiden utført for å støtte dette.

Indol-3-karbinol kan finnes i korsfestede grønnsaker, for eksempel brokkoli, blomkål og kål, eller det kan også tas som et supplement i form av en kapsel. Den anbefalte dosen er mellom 400 og 800 milligram per dag. Dette kan økes på en anbefaling fra helsepersonell. Det anbefales generelt ikke å ta dette tillegget når det er gravid. Bivirkningene som er assosiert med indol-3-karbinol kan omfatte hudutslett og kvalme. Dette bør imidlertid bare skje med forbruket av veldig høye doser.