Was ist Indole-3-Carbinol?
Indol-3-Carbinol ist ein Produkt, das sich aus dem Abbau von Glucosinolatglucobrassicin bildet, eine Komponente, die in vielen Gemüse vorkommt. Es bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich antioxidativer Eigenschaften, und kann auch das Krebsrisiko verringern. Indol-3-carbinol wird nicht als wesentlicher Nährstoff eingestuft, und daher wurde kein Mangelzustand bestätigt. Es kann in Gemüse wie Blumenkohl, Kohl und Rosenkohl oder als Nahrungsergänzung konsumiert werden.
Der vorteilhafteste Aspekt von Indol-3-Carbinol ist die Fähigkeit, das Krebsrisiko zu verringern. Es kann spezifisch das Risiko für Fortpflanzungskrebs verringern, indem die G1 -Wachstumsrate dieser Zellen reduziert wird. Die G1 -Phase des Zellwachstums tritt früh in der Zelle auf, und dies kann zu signifikanten Abnahmen des Tumorwachstums führen.
Es ist wichtig, die Hormonspiegel bei der Ergänzung mit dieser Substanz regelmäßig zu überwachen, da dies auf bestimmte Hormone wie Östrogen wirkt. Indole-3-CarBinol kann den Östrogenstoffwechsel im Körper verändern, was sogar zu erheblichen Erhöhungen der im Urin ausgeschiedenen Östrogenerhöhung führt. Es kann auch einen ähnlichen Einfluss auf den Testosteronstoffwechsel haben.
indol-3-carbinol kann auch als Anti-Aging-Ergänzung wirken. Es kann den durch freien Radikalen verursachten Schäden verringern und gesunde Zellfunktionen unterstützen. Es kann auch das Risiko einer Herzerkrankung verringern, da es die Förderung der Thrombozytenaggregation unterstützt und die Sekretion von Apolipoprotein B. verringert
Es wird vermutet, dass Indol-3-Karbinol auch den Körperstoffwechsel des Körpers erhöhen und die Auswirkungen des chronischen Ermüdungssyndroms (CFS) verringern kann. Es kann auch die Produktion von Glutathion erhöhen, einem Antioxidans, das eine wichtige Rolle im Stoffwechselprozess spielt. Glutathion unterstützt auch das Immunsystem des Körpers und hilft bei der Reparatur beschädigter Zellen.
Patienten mit Lupus können auch FR zugute kommenOM mit Indol-3-Carbinol. Lupus ist eine unheilbare chronische Autoimmunerkrankung, die verschiedene Körperteile betrifft, einschließlich Gelenken, Lungen, Herz und Haut. Es ist normalerweise häufiger bei Frauen als bei Männern. Indole-3-carbinol kann dazu beitragen, die Symptome von Lupus zu verringern, und derzeit werden weitere Studien durchgeführt, um dies zu unterstützen.
Indol-3-Carbinol kann in Kreuzblütlern wie Brokkoli, Blumenkohl und Kohl gefunden werden, oder es kann auch als Ergänzung in Form einer Kapsel genommen werden. Die empfohlene Dosierung liegt zwischen 400 und 800 Milligramm pro Tag. Dies kann auf eine Empfehlung eines medizinischen Fachmanns erhöht werden. Es wird im Allgemeinen nicht empfohlen, diese Ergänzung bei Schwangerschaft zu nehmen. Die Nebenwirkungen, die mit Indol-3-Carbinol verbunden sind, können Hautausschläge und Übelkeit umfassen. Dies sollte jedoch nur mit dem Verbrauch sehr hoher Dosierungen auftreten.