O que é indole-3-carbinol?

Indole-3-carbinol é um produto que se forma como resultado da quebra da glucosinolato de glucobrassicina, um componente encontrado em muitos vegetais. Ele fornece uma variedade de benefícios à saúde, incluindo propriedades antioxidantes, e também pode reduzir o risco de câncer. O indole-3-carbinol não é classificado como nutriente essencial e, portanto, nenhum estado de deficiência foi confirmado. Pode ser consumido em vegetais como couve -flor, repolho e couve de Bruxelas, ou tomado como suplemento.

O aspecto mais benéfico do indole-3-carbinol é sua capacidade de reduzir o risco de câncer. Pode reduzir especificamente o risco de câncer reprodutivo, reduzindo a taxa de crescimento de G1 dessas células. A fase G1 do crescimento celular ocorre no início da célula, e isso pode levar a reduções significativas no crescimento do tumor.

É importante monitorar regularmente os níveis hormonais ao complementar com essa substância, pois pode ter um efeito em certos hormônios, como o estrogênio. Indole-3-carO binol pode alterar o metabolismo do estrogênio no corpo, causando aumentos significativos na quantidade de estrogênio excretado na urina. Também pode ter um efeito semelhante no metabolismo da testosterona.

Indole-3-carbinol também pode atuar como um suplemento antienvelhecimento. Pode reduzir os danos causados ​​por radicais livres e apoiar a função celular saudável. Também pode reduzir o risco de doenças cardíacas, pois apóia a promoção da agregação de plaquetas e reduz a secreção da apolipoproteína B.

Sugere-se que o indole-3-carbinol também possa aumentar o metabolismo do corpo e reduzir os efeitos da síndrome da fadiga crônica (SFC). Também pode aumentar a produção de glutationa, um antioxidante que desempenha um papel importante no processo metabólico. A glutationa também suporta o sistema imunológico do corpo e ajuda a reparar células danificadas.

Pacientes com lúpus também podem beneficiar FRom usando indole-3-carbinol. O lúpus é uma doença auto -imune crônica incurável que afeta várias partes do corpo, incluindo articulações, pulmões, coração e pele; Normalmente, é mais comum nas mulheres do que nos homens. O indole-3-carbinol pode ajudar a reduzir os sintomas do lúpus e atualmente são realizados estudos para apoiar isso.

Indole-3-carbinol pode ser encontrado em vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor e repolho, ou também pode ser tomado como um suplemento na forma de uma cápsula. A dosagem recomendada está entre 400 e 800 miligramas por dia. Isso pode ser aumentado com uma recomendação de um profissional de saúde. Geralmente não é aconselhado a tomar esse suplemento quando grávida. Os efeitos colaterais associados ao indole-3-carbinol podem incluir erupções cutâneas e náuseas. Isso, no entanto, só deve ocorrer com o consumo de doses muito altas.