Qu'est-ce que l'indole-3-carbinol?

L'indole-3-carbinol est un produit qui se forme à la suite de la dégradation de la glucobrassicine glucosinolate, un composant trouvé dans de nombreux légumes. Il offre une variété d'avantages pour la santé, y compris les propriétés antioxydantes, et peut également réduire le risque de cancer. L'indole-3-carbinol n'est pas classé comme un nutriment essentiel, et donc aucun état de carence n'a été confirmé. Il peut être consommé dans des légumes tels que le chou-fleur, le chou et les choux de Bruxelles, ou pris comme supplément.

L'aspect le plus bénéfique de l'Indole-3-carbinol est sa capacité à réduire le risque de cancer. Il peut spécifiquement réduire le risque de cancer de la reproduction en réduisant le taux de croissance G1 de ces cellules. La phase G1 de la croissance cellulaire se produit au début de la cellule, ce qui peut entraîner une diminution significative de la croissance tumorale.

Il est important de surveiller régulièrement les niveaux d'hormones lorsqu'ils complétent avec cette substance, car il peut avoir un effet sur certaines hormones, comme les œstrogènes. Indole-3-CarLe binol peut changer le métabolisme des œstrogènes dans le corps, provoquant même des augmentations significatives de la quantité d'œstrogènes excrétés dans l'urine. Il peut également avoir un effet similaire sur le métabolisme de la testostérone.

indole-3-carbinol peut également agir comme un supplément anti-âge. Il peut réduire les dommages causés par les radicaux libres et soutenir une fonction cellulaire saine. Il peut également réduire le risque de maladie cardiaque, car il soutient la promotion de l'agrégation plaquettaire et réduit la sécrétion de l'apolipoprotéine B.

Il est suggéré que l'indole-3-carbinol peut également augmenter le métabolisme du corps et réduire les effets du syndrome de fatigue chronique (CFS). Il peut également augmenter la production de glutathion, un antioxydant qui joue un rôle important dans le processus métabolique. Le glutathion soutient également le système immunitaire du corps et aide à réparer les cellules endommagées.

Les patients atteints de lupus peuvent également bénéficier au FROM en utilisant l'indole-3-carbinol. Le lupus est une maladie auto-immune chronique incurable qui affecte diverses parties du corps, y compris les articulations, les poumons, le cœur et la peau; Il est généralement plus courant chez les femmes que chez les hommes. L'indole-3-carbinol peut aider à réduire les symptômes du lupus et d'autres études sont actuellement menées pour soutenir cela.

L'indole-3-carbinol peut être trouvé dans les légumes crucifères, tels que le brocoli, le chou-fleur et le chou, ou il peut également être considéré comme un supplément sous forme de capsule. La posologie recommandée se situe entre 400 et 800 milligrammes par jour. Cela peut être augmenté sur une recommandation d'un professionnel de la santé. Il n'est généralement pas conseillé de prendre ce supplément enceinte. Les effets secondaires associés à l'indole-3-carbinol peuvent inclure des éruptions cutanées et des nausées. Cela ne devrait cependant se produire qu'avec la consommation de doses très élevées.