Hvad er Indole-3-Carbinol?

Indol-3-carbinol er et produkt, der dannes som et resultat af nedbrydningen af ​​glucosinolat glucobrassicin, en komponent, der findes i mange grøntsager. Det giver en række sundhedsmæssige fordele, herunder antioxidantegenskaber, og kan også reducere risikoen for kræft. Indole-3-carbinol klassificeres ikke som et essentielt næringsstof, og derfor er der ikke bekræftet nogen mangelstilstand. Det kan forbruges i sådanne grøntsager som blomkål, kål og rosenkål eller taget som et supplement.

Det mest fordelagtige aspekt af Indole-3-Carbinol er dens evne til at reducere risikoen for kræft. Det kan specifikt reducere risikoen for reproduktiv kræft ved at reducere G1 -vækstraten for disse celler. G1 -fasen af ​​cellevækst forekommer tidligt i cellen, og dette kan føre til signifikante fald i tumorvækst.

Det er vigtigt at regelmæssigt overvåge hormonniveauer, når det supplerer med dette stof, da det kan have en effekt på visse hormoner, såsom østrogen. Indole-3-bilBinol kan ændre metabolismen af ​​østrogen i kroppen, hvilket endda forårsager betydelige stigninger i mængden af ​​østrogen, der udskilles i urin. Det kan også have en lignende effekt på testosteronmetabolismen.

indol-3-carbinol kan også fungere som et anti-aging supplement. Det kan reducere den skade, der er forårsaget af frie radikaler og understøtte sund cellefunktion. Det kan også reducere risikoen for hjertesygdom, da det understøtter fremme af blodpladeaggregering og reducerer sekretionen af ​​apolipoprotein B.

Det antydes, at indol-3-carbinol også kan øge kroppens stofskifte og reducere virkningerne af kronisk træthedssyndrom (CFS). Det kan også øge produktionen af ​​Glutathione, en antioxidant, der spiller en vigtig rolle i den metaboliske proces. Glutathione understøtter også kroppens immunsystem og hjælper med at reparere beskadigede celler.

Patienter med lupus kan også gavne FROM ved hjælp af indol-3-carbinol. Lupus er en uhelbredelig kronisk autoimmun sygdom, der påvirker forskellige dele af kroppen, herunder led, lunger, hjerte og hud; Det er typisk mere almindeligt hos kvinder end hos mænd. Indole-3-carbinol kan hjælpe med at reducere symptomerne på lupus, og yderligere undersøgelser udføres i øjeblikket for at understøtte dette.

Indol-3-carbinol kan findes i korsfrugifrente grøntsager, såsom broccoli, blomkål og kål, eller det kan også tages som et supplement i form af en kapsel. Den anbefalede dosering er mellem 400 og 800 milligram pr. Dag. Dette kan øges efter en anbefaling fra en sundhedsperson. Det anbefales generelt ikke at tage dette supplement, når det er gravid. De bivirkninger, der er forbundet med indol-3-carbinol, kan omfatte hududslæt og kvalme. Dette bør dog kun forekomme med forbruget af meget høje doser.