Wat is Indol-3-carbinol?
Indol-3-carbinol is een product dat vormt als gevolg van de afbraak van glucosinolaatglucobrassicine, een component gevonden in veel groenten. Het biedt een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen, waaronder antioxiderende eigenschappen, en kan ook het risico op kanker verminderen. Indol-3-carbinol wordt niet geclassificeerd als een essentiële voedingsstof en daarom is geen tekortstatus bevestigd. Het kan worden geconsumeerd in groenten als bloemkool, kool en spruitjes, of als een supplement genomen.
Het meest gunstige aspect van indol-3-carbinol is het vermogen om het risico op kanker te verminderen. Het kan specifiek het risico op reproductieve kanker verminderen door de G1 -groeisnelheid van deze cellen te verminderen. De G1 -fase van celgroei treedt vroeg in de cel op en dit kan leiden tot significante afname van de tumorgroei.
Het is belangrijk om regelmatig hormoonspiegels te controleren bij het aanvullen met deze stof, omdat dit een effect kan hebben op bepaalde hormonen, zoals oestrogeen. Indole-3-autoBinol kan het metabolisme van oestrogeen in het lichaam veranderen, waardoor zelfs significante toename van de hoeveelheid oestrogeen in urine wordt uitgescheiden. Het kan ook een soortgelijk effect hebben op testosteronmetabolisme.
Indol-3-carbinol kan ook fungeren als een anti-verouderingssupplement. Het kan de schade verminderen die wordt veroorzaakt door vrije radicalen en een gezonde celfunctie ondersteunen. Het kan ook het risico op hartaandoeningen verminderen, omdat het de bevordering van bloedplaatjesaggregatie ondersteunt en de secretie van apolipoproteïne B. vermindert B.
Er wordt gesuggereerd dat indol-3-carbinol ook het metabolisme van het lichaam kan verhogen en de effecten van chronisch vermoeidheidssyndroom (CFS) kan verminderen. Het kan ook de productie van glutathione verhogen, een antioxidant die een belangrijke rol speelt in het metabolische proces. Glutathione ondersteunt ook het immuunsysteem van het lichaam en helpt beschadigde cellen te herstellen.
Patiënten met lupus kunnen ook profiteren van FROM met behulp van indol-3-carbinol. Lupus is een ongeneeslijke chronische auto -immuunziekte die verschillende delen van het lichaam beïnvloedt, waaronder gewrichten, longen, hart en huid; Het komt meestal vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Indol-3-carbinol kan helpen de symptomen van lupus te verminderen en er worden momenteel verdere studies uitgevoerd om dit te ondersteunen.
Indol-3-carbinol kan worden gevonden in kruisbloemige groenten, zoals broccoli, bloemkool en kool, of het kan ook worden opgevat als een supplement in de vorm van een capsule. De aanbevolen dosering ligt tussen 400 en 800 milligram per dag. Dit kan worden verhoogd op basis van een aanbeveling van een zorgverlener. Het wordt over het algemeen niet geadviseerd om dit supplement te nemen wanneer hij zwanger is. De bijwerkingen die worden geassocieerd met indol-3-carbinol kunnen huiduitslag en misselijkheid omvatten. Dit mag echter alleen plaatsvinden met het verbruik van zeer hoge doseringen.