¿Qué es el indol-3-carbinol?
indol-3-carbinol es un producto que se forma como resultado de la descomposición de la glucobrasicina de glucosinolato, un componente que se encuentra en muchas verduras. Proporciona una variedad de beneficios para la salud, incluidas las propiedades antioxidantes, y también puede reducir el riesgo de cáncer. El indol-3-carbinol no se clasifica como un nutriente esencial y, por lo tanto, no se ha confirmado ningún estado de deficiencia. Se puede consumir en vegetales como coliflor, repollo y coles de Bruselas, o tomados como suplemento.
El aspecto más beneficioso del indol-3-carbinol es su capacidad para reducir el riesgo de cáncer. Puede reducir específicamente el riesgo de cáncer reproductivo al reducir la tasa de crecimiento de G1 de estas células. La fase G1 del crecimiento celular ocurre temprano en la célula, y esto puede conducir a disminuciones significativas en el crecimiento tumoral.
Es importante monitorear regularmente los niveles de hormonas al complementar con esta sustancia, ya que puede tener un efecto en ciertas hormonas, como el estrógeno. Indole-3-autosEl binol puede cambiar el metabolismo del estrógeno en el cuerpo, incluso causando aumentos significativos en la cantidad de estrógeno excretado en la orina. Puede tener un efecto similar en el metabolismo de la testosterona también.
indol-3-carbinol también puede actuar como un suplemento antienvejecimiento. Puede reducir el daño causado por los radicales libres y apoyar la función celular sana. También puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, ya que respalda la promoción de la agregación plaquetaria y reduce la secreción de apolipoproteína B.
Se sugiere que el indol-3-carbinol también puede aumentar el metabolismo del cuerpo y reducir los efectos del síndrome de fatiga crónica (CFS). También puede aumentar la producción de glutatión, un antioxidante que juega un papel importante en el proceso metabólico. Glutathione también es compatible con el sistema inmunitario del cuerpo y ayuda a reparar las células dañadas.
Los pacientes con lupus también pueden beneficiarse de FRom usando indole-3-carbinol. El lupus es una enfermedad autoinmune crónica incurable que afecta a varias partes del cuerpo, incluidas las articulaciones, los pulmones, el corazón y la piel; Por lo general, es más común en las mujeres que en los hombres. El indol-3-carbinol puede ayudar a reducir los síntomas de Lupus y actualmente se realizan más estudios para respaldar esto.
indol-3-carbinol se puede encontrar en vegetales crucíferos, como brócoli, coliflor y repollo, o también se puede tomar como un suplemento en forma de cápsula. La dosis recomendada es de entre 400 y 800 miligramos por día. Esto puede incrementarse en una recomendación de un profesional de la salud. Generalmente no se recomienda tomar este suplemento cuando está embarazada. Los efectos secundarios que están asociados con el indol-3-carbinol pueden incluir erupciones cutáneas y náuseas. Sin embargo, esto solo debería ocurrir con el consumo de dosis muy altas.