Cos'è Indole-3-Carbinol?
Indole-3-Carbinol è un prodotto che si forma a seguito della rottura della glucobrassicina glucosinolata, un componente trovato in molte verdure. Fornisce una varietà di benefici per la salute, comprese le proprietà antiossidanti, e può anche ridurre il rischio di cancro. Indole-3-carbinolo non è classificato come un nutriente essenziale e quindi non è stato confermato alcun stato di carenza. Può essere consumato in verdure come cavolfiore, cavoli e cavoletti di Bruxelles o presi come integratore.
L'aspetto più benefico di Indole-3-Carbinol è la sua capacità di ridurre il rischio di cancro. Può specificamente ridurre il rischio di cancro riproduttivo riducendo il tasso di crescita G1 di queste cellule. La fase G1 della crescita cellulare avviene all'inizio della cellula e ciò può portare a una significativa riduzione della crescita del tumore.
È importante monitorare regolarmente i livelli ormonali durante l'integrazione di questa sostanza, in quanto può avere un effetto su alcuni ormoni, come gli estrogeni. Indole-3-CarIl binolo può cambiare il metabolismo degli estrogeni nel corpo, causando persino aumenti significativi della quantità di estrogeni escreti nelle urine. Potrebbe avere un effetto simile anche sul metabolismo del testosterone.
Indole-3-Carbinol può anche fungere da supplemento anti-invecchiamento. Può ridurre il danno causato dai radicali liberi e supportare una sana funzione cellulare. Può anche ridurre il rischio di malattie cardiache, in quanto supporta la promozione dell'aggregazione piastrinica e riduce la secrezione di apolipoproteina B.
Si suggerisce che anche Indole-3-Carbinol possa aumentare il metabolismo del corpo e ridurre gli effetti della sindrome da affaticamento cronico (CFS). Può anche aumentare la produzione di glutatione, un antiossidante che svolge un ruolo importante nel processo metabolico. Il glutatione supporta anche il sistema immunitario del corpo e aiuta a riparare le cellule danneggiate.
I pazienti con lupus possono anche beneficiare di FROM usando Indole-3-Carbinol. Il lupus è una malattia autoimmune cronica incurabile che colpisce varie parti del corpo, tra cui articolazioni, polmoni, cuore e pelle; In genere è più comune nelle donne che negli uomini. Indole-3-carbinolo può aiutare a ridurre i sintomi del lupus e sono attualmente condotti ulteriori studi per supportare questo.
Indole-3-carbinolo può essere trovato in verdure crocifere, come broccoli, cavolfiore e cavolo, o può anche essere preso come integratore sotto forma di una capsula. Il dosaggio raccomandato è compreso tra 400 e 800 milligrammi al giorno. Ciò può essere aumentato su una raccomandazione da parte di un operatore sanitario. In genere non si consiglia di assumere questo supplemento durante la gravidanza. Gli effetti collaterali associati a indolo-3-carbinolo possono includere eruzioni cutanee e nausea. Ciò, tuttavia, dovrebbe verificarsi solo con il consumo di dosaggi molto alti.