Was ist eine Pilates -Matte?
Eine Pilates -Matte ist ein wesentliches Gerät für Menschen, die Pilates -Mattenklassen nehmen. Nicht all dieses Trainingsprogramm wird mit Matten durchgeführt und viele Menschen arbeiten stattdessen auf Pilates -Maschinen. Zunehmend werden Mattenklassen angeboten, was zu einer Zunahme der verfügbaren Anzahl von Matten zu diesem Zweck geführt hat. Yogamatten erfordern häufig, dass Menschen durch Hände und Füße den Kontakt mit dem Boden aufrechterhalten und typischerweise dünner sind als Pilates -Matten. Matten in Pilates -Klassen können eine beträchtliche Zeit auf dem Rücken aufweisen, und dies kann für Menschen schwierig sein, die auf harten Oberflächen arbeiten. Die meisten Empfehlungen für MATs sind, dass sie mindestens 2,54 cm dick sind, um die Belastung auf dem Rücken zu vermeiden, und bei Bedarf dicker, wenn eine Person chronische Rücken- oder Hüftschmerzen hat.
Für diejenigen, die keine normale Yoga -Praxis beibehalten oder Rücken-, Beine- oder Halsprobleme haben, kann eine Pilates -Matte tatsächlich vorzuziehen sein. Einige Leute finden, dass sie ein komfortableres Training an ihnen bekommen, weil sie dicker sind. Yogamatten sind jedoch typischerweise klebriger als Pilates -Matten und können für bestimmte Hände und Füße besser sein, insbesondere beim Üben von Bikram oder heißem Yoga. Ungefähr das einzige Mal, dass eine Yogamatte durch eine Pilates -Matte ersetzt werden kann, ist beim Training auf weichen Oberflächen wie Teppichböden mit einem dicken Pad.
Es stehen zahlreiche Pilates -Mattenauswahl zur Verfügung, und die Personen sollten bei der Auswahl eines nicht nur Dicke, sondern auch Länge und Breite der Matte berücksichtigen. Idealerweise sollte der ganze Körper bequem auf die Matte passen, und diejenigen, die größer sind, müssen möglicherweise etwas längere Matten auswählen, um diese Anforderung anzupassen. Einige Pilates -Ausbilder und Fitnessstudios, die diese Klassen anbietenE und vor allem für diejenigen, die sich auf Yoga und Pilates konzentrieren.
Viele Formen der Pilates -Matte bestehen aus dickem Schaum und sind in leuchtenden Farben erhältlich. Die meisten können aufgerollt werden und sind sehr leicht zu tragen. Eine andere Form der Matte ist teurer und wird als Faltpilates -Matte bezeichnet.
Diese Matten sind normalerweise dicker und schwerer als Roll-up-Typen, aber einige Pilates-Ausbilder bestehen darauf, dass sie für den Schutz des Rückens viel ausreichender sind, während viele der Übungen in den Klassen gemeinsam sind. Faltungsmatten sind normalerweise weitaus teurer, und es kann eine gute Idee sein, in eine viel günstigere Matte zu investieren, wenn er gerade Pilates-Klassen beginnt. Diejenigen, die sich für regelmäßiges Übungsformular verpflichtet haben, sind möglicherweise mehr daran interessiert, die 200-Dollar-US-Dollar (USD) oder mehr für den Kauf einer Faltmatte auszugeben, aber viele sind mit günstigeren Roll-up-Matten zufrieden, die zwischen 30 und 50 USD kosten.